她想提神空腹吞B群 「5分钟后痛到送医」专家揭真正吃法

在台灣,保健食品非常盛行,尤其具有提神、緩解疲勞的B群,更深受上班族喜愛。然而,有名女性一早醒來,就吃了3顆B群及一杯黑咖啡,怎料5分鐘後,竟出現意想不到的狀況。

April 6, 2022
選擇語言:
廣告
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

在台湾,保健食品非常盛行,尤其具有提神、缓解疲劳的B群,更深受上班族喜爱。然而,有名女性一早醒来,就吃了3颗B群及一杯黑咖啡,怎料5分钟后,竟出现意想不到的状况。

示意图,图片来源/达志影像

 

在《医师好辣》的节目中,营养师赵函颖提到,一位35岁的金融业OL,平常没有吃早餐的习惯,刚起床想提神,就一口气吞了3颗B群并搭配黑咖啡,不到5分钟,感觉胃部急速痉挛,还出现恶心、呕吐的症状,只好紧急送医。赵函颖表示,民众要留意食品的外包装标示,因为肠胃有标准渗透压,若在空腹时,吃下高渗透压的B群或维他命,肠胃就会出问题。

图片来源/YT,下同
廣告1

 

赵函颖继续说,美国有位61岁的男性,以为B3菸碱酸可以降血脂、治疗癌症,于是天天吃下6公克的剂量,以台湾来说,B3菸碱酸每日的剂量也才35毫克。连续吃了1个月后,男子发现视力模糊,经检查后,发现他视网膜的黄斑部,水肿到几乎失明,医生赶紧建议停药,过段时间才恢复。

 

赵函颖认为,B群不是剂量越高越好,要挑缓释型,最好「分次补充」,且不要空腹食用,肠胃比较虚弱的人,可以饭后再吃。而一些天然食物,比如燕麦、蛋黄、糙米和猪肉等等,只要均衡摄取,都能补充到维生素B。

 

至于「吃B群究竟会助眠还失眠?」营养师李婉萍解释,B群为多种维生素B所结合,其中B1促进新陈代谢,有助提神,增加自身活力,若前一天熬夜的话,隔天补充是有帮助的;B6具有安定、稳定情绪的作用,若夜晚睡不好、常常翻来覆去,睡前服用就可缓解。简单来说,「B1早上吃,让你有活力;B6晚上吃,能让你睡得更好。」

廣告2

 

 

关于药物方面的小知识,你了解多少呢?一位网友拆封保健食品后,吃了觉得味道奇怪,退货后才得知平常的习惯有误。

示意图,图片来源/Pinterest
廣告3

 

该名网友在脸书社团《Costco好市多 商品经验老实说》上,分享自己对于保健食品的疑虑。原来,原PO在好市多买了保健食品,拆封吃了一颗,发觉味道有点怪,于是回到卖场退货。根据好事多的服务政策,原PO的退货要求得到受理,不过接待人员提醒,「以后买这种罐装药品回家后,里面的棉花或其他东西要先拿出来」,但原PO听完百思不得其解,只好发文求助。

图片来源/Costco好市多 商品经验老实说,下同

 

网友解释,开封后棉花会吸湿,导致药品受潮,并补充许多注意事项,「打开就受潮,棉垫跟干燥剂都要拿掉」、「因为密封时那些可以维持状态,但开封后会搞坏状态」、「根据美国国家药典 (USP) 规定,药品一旦开罐,罐内所附的棉花和干燥剂,就必须立刻丢弃,否则它们会因吸附水气,成为药罐内的一项污染源」、「棉花要拿掉,还有取药丸的时候不要用手去接,应该先倒在盖子里,多的倒回瓶子,最后才用手去接」。

 

另一派把棉花等物留在原包装中的网友,都惊呼「是这样喔?我的不管棉花、干燥剂还塑胶纸,都还在里面欸」、「长知识了,我干燥剂都没拿」、「真的长知识,我都会再塞回去」、「长知识了,谢谢分享」。还不快提醒家人或朋友,检查一下家里药罐!

示意图,图片来源/xframe
用药过量小心GG...

 

TEEPR 新片上映:

參考資料:YouTube
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:台湾, 知识
加入粉絲團! 她想提神空腹吞B群 「5分钟后痛到送医」专家揭真正吃法留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告

讀者留言