變胖是因為太認真工作?專家籲「抗壓性別太高」

久坐不動的人,會胖很自然,但太認真工作的人,竟也有很大的機率會變胖?

April 22, 2022
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採訪報導
綜合報導
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特稿

久坐不動的人,會胖很自然,但太認真工作的人,竟也有很大的機率會變胖?

示意圖,圖片來源/pexels

 

根據《TVBS》報導,精神科醫生陳嬿伊在《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中表示,抗壓性太好的人,就代表對工作自我要求高,換言之,自身累積的壓力就會增加,不少人因此靠吃發洩、失眠,甚至是生病。陳嬿伊解釋,這樣的肥胖,又被稱作壓力肥,若沒找到正確的方式處理,會陷入愈減愈肥、愈減壓力愈大的惡性循環中,「很多人以為得憂鬱症,通常是因為抗壓性太差,但事實上剛好相反」。

示意圖,圖片來源/pexels,下同
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對此,陳嬿伊也列出7個徵兆,若出現以下狀況的話,就代表壓力指數瀕臨超標邊緣!

 

1. 莫名耳鳴、胸悶
2. 壓力大到睡眠品質不好,常做惡夢
3. 工作越忙,自己越來越胖
4. 放假的時候,越休息越累
5. 不放心把事情交給別人,只好每件事都自己來
6. 常常氣在心裡,不知該如何表達
7. 工作常常成為壓垮身心的最後一根稻草

 

陳嬿伊提醒,如果你是榜上的一員,切忌留意生理狀況是否失調,建議去看醫生,才能有效解決。最重要的是,「不要抗壓性這麼高,偶爾要懂得放過自己」。

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說到壓力,日本有名網友@tabe_nemui,在推特分享因壓力問題、看身心科的經歷。原PO表示,自己在看診時,醫生問他「你回想一下,自己是不是有在床擺東西」?他一聽超震驚,說「你怎麼知道?我床上的確放了很多東西,睡前都要把它們挪走」。對此,醫生直言,「一般人是不會把東西放在床上的」

 

根據《Organized Interiors》報導,若你的房間始終很雜亂,自己雖然經習慣了,不會想動手去整理,但大腦可不這麼想,它仍會耿耿於懷,將「未整理環境」這件事記下,讓你的內疚感越來強、無意中也會作息。總之,睡眠不足與環境中的雜亂程度,是存在關聯的,清理房間不一定能解決睡眠問題,但肯定有幫助。

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況且,一天有三分之一的時間,我們都是在臥室度過,可見環境必須舒適些,才能達到充電的效果,如果被弄得亂七八糟,放鬆的機率就會降低。

 

對此,不少網友跟原PO一樣,都覺得不可思議,說「我以為床上擺東西是很理所當然的」。看完文章後,若你也有睡眠困擾,就知道該怎麼做了吧!

老闆抱歉,我不能太認真...

 

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參考資料:心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習
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分類:台灣, 知識
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