工程師「失眠吃B群」一週變化驚人 營養師:3類人晚上吃

大家平時有吃營養保健食品的習慣嗎?小編本來都不信邪,直到工作後需要長時間用電腦,才開始乖乖吃眼睛的保健食品。很多人每天早上都會吃B群提振精神,也認為太晚吃的話會睡不著,但是一位失眠的工程師在睡前服用B群,持續1週後睡眠品質竟然提升了,來聽聽營養師解答。

October 1, 2022
選擇語言:
廣告
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

大家平時有吃營養保健食品的習慣嗎?小編本來都不信邪,直到工作後需要長時間用電腦,才開始乖乖吃眼睛的保健食品。很多人每天早上都會吃B群提振精神,也認為太晚吃的話會睡不著,但是一位失眠的工程師在睡前服用B群,持續1週後睡眠品質竟然提升了,來聽聽營養師解答。


示意圖非當事人,翻攝自VideoHive。
廣告1

 

營養師宋明樺在節目《醫師好辣》說明B群其實有「穩定神經」的功能,對於個性容易緊張、工作高壓快速、睡眠狀態不好的3類人反而有穩定作用。宋營養師分享身邊一位工程師友人的案例,工程師上班壓力大又常超時工作,晚上常常睡不著,因此詢問有沒有改善睡眠的營養補充品。


示意圖非當事人,翻攝自Dreamstime。

 

廣告2

了解後發現工程師每天為了提神應付工作,有吃綜合維他命的習慣,宋營養師建議:「B群晚上吃。」工程師一開始聽到還以為營養師在整人,質疑都失眠了還吃B群提神,不是反而睡意全消嗎?宋營養師依然建議他把吃B群的時間從早上改成傍晚或睡前試試看,工程師半信半疑照做了。


翻攝自YouTube。

 

後續工程師驚訝回報狀況:「有差欸!」他表示把B群改晚上吃之後,頭1、2天一樣睡不好,但調整1星期後「睡得比較沉」。工程師反應雖然睡覺時間沒增加,但是品質提升不再睡睡醒醒,「早上變得比較有精神。」宋營養師表示,B群早上吃確實能幫助體力,而對於白天需要消耗大量腦力、長期處於高壓狀態的人來說,晚上吃B群則能穩定神經、改善睡眠。你晚上也常翻來覆去睡不著嗎?有沒有晚上吃B群隔天精神更好的經驗?

難怪有次感冒醫生睡前藥開了B群!
參考資料:YouTube
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:台灣, 知識
加入粉絲團! 工程師「失眠吃B群」一週變化驚人 營養師:3類人晚上吃留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告

讀者留言(往下還有更多精彩文章)