经期不可以吃冰?专家破除迷思「揭经痛原因」

許多女性為了避免痛經,就連在炎炎夏日都不敢吃冰,但這兩者之間真的有關聯嗎?

June 20, 2022
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

许多女性为了避免痛经,就连在炎炎夏日都不敢吃冰,但这两者之间真的有关联吗?

示意图,图片来源/victoriavn

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妇产科医师陈保仁在节目《医师好辣》中表示,女性在痛经时,可以靠热敷改善,所以大家都认为,之所以会疼痛,一定跟冰有关,其实不然。因为「子宫强力收缩」,才是造成痛经的原因。

翻摄自《医师好辣》,下同

 

陈保仁解释,就西医的逻辑来说,痛经与口服进去的温度不太相关,至于外在温度的部分,若常处在不保暖的环境下,妇科疾病确实容易增加。此外,陈保仁也补充,若自己吃冰后,就会引发痛经的话,还是尽量避免。

 

而营养师赵函颖也提到,女生生理期感到不适时,可以多补充一些营养素,包括蛋白质、钙和抗氧化营养素。赵函颖解释,蛋白质可以给人体力,比如豆浆、鸡肉、豆腐或鸡汤,都是不错的选择。

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赵函颖说,而钙的话,比如牛奶、豆浆或黑芝麻;最后,就是抗氧化营养素,可以来点蓝莓或樱桃,两者都是温热的水果,且富含铁质。

 

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以后可以光明正大地吃冰了?
參考資料:YouTube
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