免惊!农历七月鬼压床 其实是「这疾病」惹祸

逢農曆七月,遇上鬼壓床,不免心驚驚!通常發生在人體剛進入睡眠或逐漸甦醒時,感覺自己醒過來,可以睜開眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音,但卻身體無法移動,也無法發出聲音,有時甚至產生幻覺並看到虛擬的影像,嚴重的患者還會感到呼吸困難。

August 19, 2022
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特稿

【健康医疗网/记者林怡亭报导】逢农历七月,遇上鬼压床,不免心惊惊!通常发生在人体刚进入睡眠或逐渐苏醒时,感觉自己醒过来,可以睁开眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音,但却身体无法移动,也无法发出声音,有时甚至产生幻觉并看到虚拟的影像,严重的患者还会感到呼吸困难。

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在快速动眼期 肌肉处于低张力 

乐生疗养院庄毓民医师表示,鬼压床在医学上可以用「睡眠瘫痪症」来解释,又称睡瘫、梦魇或睡眠麻痹。「鬼压床」的情况,是在进入熟睡开始作梦时,身体来到「快速动眼期」,亦即眼球快速移动、但身体随意肌开始静止。此时,除了呼吸肌及眼肌外,其余骨骼肌也处于极低张力状态。

而当事人通常会有短暂困惑,紧接产生恐惧、焦虑甚至虚幻等情绪。睡眠麻痺症经验者其为常见的睡眠障碍,睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都较容易产生。

 

睡眠麻痺频繁 怀疑猝睡症状

庄毓民医师说,大部分偶发性的「睡眠瘫痪症」并不需要治疗。睡眠麻痺并不会伤害健康,主要影响在于心里害怕、恐惧,只发生1~2次不需特别就医。不过,当睡眠麻痺症状出现频繁,就得怀疑是「猝睡症」征兆。患者除了有睡眠麻痺症状,还可能合并出现猝倒症,如走路走到一半肌肉突失去力量跌倒;也可能在吃饭、走路时突然睡着;有时会产生幻觉、幻听,一旦出现上述症状,最好尽速就医检查。

 

放松身体睁眼 睡前仪式要好

庄毓民医师建议,一旦发生也无须惊慌,当下保持冷静、放松身体但避免移动,闭上眼睛并反复深呼吸,或者快速转动眼球,再眨眼收缩嘴边肌肉,慢慢地恢复肌肉张力,之后到颈、手、脚,最后及至全身,通常5~10分钟后可得到缓解。精神紧张或过度疲劳的民众睡前不要使用3C产品、关灯睡觉,以避免影响褪黑激素分泌进而难以入睡。

庄毓民医师提醒,如果症状频繁发生,调整饮食及作息也无法改善,且已经影响到睡眠品质,应至神经内科检查并进一步进行药物治疗,以早日摆脱这可怕的梦魇。

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