【健康医疗网／记者赖欣平报导】小酌怡情？喝酒助眠？在现代社会中，酒精性饮料的触及性相当高，且常自然的融合在各类型社交活动中，导致许多人容易忽略，它其实是具有「依赖性」的成分。卫生福利部国民健康署菸害防制组提醒，无论饮用何种酒类，都会增加各种健康和社会危害的风险，包含精神和行为障碍、肝硬化、某些癌症和心血管疾病等主要非传染性疾病；亦可能发生道路交通事故、暴力和自杀造成的伤害，且值得注意的是，这些风险会随着饮酒量、饮酒频率及单次饮酒量的增加而上升。
酒精使用程度自我检测10大题
根据国家卫生研究院神经及精神医学研究中心于西元2022年1月发布的研究调查显示，台湾地区「有害酒精使用」盛行率介于9.85%～12.45%之间。何谓有害酒精使用？其定义为酒精使用障碍确认检测 (Alcohol Use Disorders Identification Test, AUDIT) 中，所获分数 ≥ 8分者。
（表格制作／健康医疗网）
将检测表所得的数字加总起来，即为酒精使用疾患确认检测的得分，若男性总分≧8 分，女性≧4~6 分，代表饮酒情形已达到问题性饮酒的程度，需进一步评估或建议寻求专业协助。
喝酒易脸红？ 小心饮酒提高罹癌及失智风险
饮酒没有安全量，即使少量也会有致癌风险，此外，台湾近半人口缺乏酒精代谢酵素「乙醛去氢酶(ALDH2)」，喝酒容易脸红，还会提高罹癌及失智的风险，更不适合喝酒；更何况喝酒会破坏身体的免疫系统，增加罹患新冠肺炎及发展为急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等严重并发症的风险，在新冠肺炎防疫期间避免喝酒，更能维持良好的抵抗力。
根据「国民饮食指标手册」的建议，男性每日不超过1罐啤酒（或相当于20g酒精量），女性不超过半罐啤酒（或相当于10g酒精量），如果是准备怀孕、怀孕期间或正在哺乳的女性，为了胎儿及被哺乳婴儿的健康，应避免摄入酒精。
拒绝劝酒文化 以茶水代替
台湾人热情好客，聚餐聚会常有「劝酒」行为，卫福部国健署呼吁大众一同响应拒绝劝酒文化，以茶水代替。而为了避免儿童及青少年接触酒精饮料，家长也应做好榜样，不让孩子接触到酒或酒精饮品，或避免在孩子面前喝酒。
资料来源：
1. 台湾成瘾学会会员、台湾司法精神医学会会员暨知名身心诊所院长杨聪财医师
2. 卫生福利部国民健康署
3. 台南市政府卫生局
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