沒喝醉就對健康無害? 別把「酒精」想得太簡單

小酌怡情?喝酒助眠?在現代社會中,酒精性飲料的觸及性相當高,且常自然的融合在各類型社交活動中,導致許多人容易忽略,它其實是具有「依賴性」的成分。衛生福利部國民健康署菸害防制組提醒,無論飲用何種酒類,都會增加各種健康和社會危害的風險,包含精神和行為障礙

September 28, 2022
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【健康醫療網/記者賴欣平報導】小酌怡情?喝酒助眠?在現代社會中,酒精性飲料的觸及性相當高,且常自然的融合在各類型社交活動中,導致許多人容易忽略,它其實是具有「依賴性」的成分。衛生福利部國民健康署菸害防制組提醒,無論飲用何種酒類,都會增加各種健康和社會危害的風險,包含精神和行為障礙、肝硬化、某些癌症和心血管疾病等主要非傳染性疾病;亦可能發生道路交通事故、暴力和自殺造成的傷害,且值得注意的是,這些風險會隨著飲酒量、飲酒頻率及單次飲酒量的增加而上升。

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酒精使用程度自我檢測10大題

根據國家衛生研究院神經及精神醫學研究中心於西元2022年1月發布的研究調查顯示,臺灣地區「有害酒精使用」盛行率介於9.85%~12.45%之間。何謂有害酒精使用?其定義為酒精使用障礙確認檢測 (Alcohol Use Disorders Identification Test, AUDIT) 中,所獲分數 ≥ 8分者。

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(表格製作/健康醫療網)

將檢測表所得的數字加總起來,即為酒精使用疾患確認檢測的得分,若男性總分≧8 分,女性≧4~6 分,代表飲酒情形已達到問題性飲酒的程度,需進一步評估或建議尋求專業協助。

 

喝酒易臉紅? 小心飲酒提高罹癌及失智風險

飲酒沒有安全量,即使少量也會有致癌風險,此外,台灣近半人口缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」,喝酒容易臉紅,還會提高罹癌及失智的風險,更不適合喝酒;更何況喝酒會破壞身體的免疫系統,增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群(ARDS)等嚴重併發症的風險,在新冠肺炎防疫期間避免喝酒,更能維持良好的抵抗力。

根據「國民飲食指標手冊」的建議,男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量),女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量),如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性,為了胎兒及被哺乳嬰兒的健康,應避免攝入酒精。

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拒絕勸酒文化 以茶水代替

台灣人熱情好客,聚餐聚會常有「勸酒」行為,衛福部國健署呼籲大眾一同響應拒絕勸酒文化,以茶水代替。而為了避免兒童及青少年接觸酒精飲料,家長也應做好榜樣,不讓孩子接觸到酒或酒精飲品,或避免在孩子面前喝酒。

資料來源:
1. 臺灣成癮學會會員、台灣司法精神醫學會會員暨知名身心診所院長楊聰財醫師
2. 衛生福利部國民健康署
3. 台南市政府衛生局

以上內容由健康醫療網授權轉載

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