20歲研究生「1天嗑4顆B群」卻嘴破、發炎 醫見1觀念猛搖頭

為了身強體壯,不少民眾都會食用保健食品,其中B群尤為常見,但卻有人越吃越無力,這是怎麼回事呢?

October 14, 2022
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採訪報導
綜合報導
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特稿

為了身強體壯,不少民眾都會食用保健食品,其中B群尤為常見,但卻有人越吃越無力,這是怎麼回事呢?

示意圖,圖片來源/pexels

 

家醫科醫師黃彗倫在節目《醫師好辣》直言,B群是輔助的角色,為營養素要代謝成能量的輔酶,若身體沒有營養素,B群吃太多也沒有效。黃彗倫指出,曾收治過一名20多歲的男性患者,邊工作邊念研究所,但近半年體重下降、頻繁感冒、長唇皰疹及泌尿道感染,也會嘴破、發炎,只好求助醫師。

翻攝自YouTube,下同
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黃彗倫回憶,男患者解釋,由於自己戴牙套,懶得清潔牙齒,所以乾脆少吃東西,只進食些軟爛之物或流質食品,並強調「可是我都有補充B群,我1天吃了4顆耶!」黃彗倫解釋,若一昧地補充B群,卻無攝取蛋白質、脂質及維生素等營養素,就沒有東西能代謝成能量,永遠不會有效。

 

最後,黃彗倫建議男患者,還是要多補充營養素,過沒多久,對方嘴破的狀況就好轉了!

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再來看看以下新聞,同樣是破解與B群有關的迷思!營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中提到,其實沒有硬性規定B群早上不能吃或晚上必吃,但要藉由觀察個人身體狀況來判斷服用B群的時間,有3類人晚上吃反而能睡得更好。

 

宋明樺營養師解釋,B群種類繁多,若吃「B1、B2」可幫助能量代謝轉換、提振精神,本身易疲勞的話,建議在早上吃,但情緒起伏大、工作壓力大、情緒導致睡眠品質差的3種人,反而適合……【更多內容請見下方延伸閱讀】

三餐還是要正常吃!

 

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參考資料:YouTube
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分類:台灣, 知識
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