正常「老化」不難  保持復原力與好奇心

人們對於「老化」往往有既定迷思,認為老人容易生病,生病又不容易復原,動輒危及性命,因此在對老人的生活和心理照顧時,都傾向選擇保守的態度和作法。事實上,「正常的老化」和疾病之間,不一定是等號!許多百歲人瑞都很健康,行動自如不求人,樂於與人來往、天天散步

October 20, 2022
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採訪報導
綜合報導
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特稿

人們對於「老化」往往有既定迷思,認為老人容易生病,生病又不容易復原,動輒危及性命,因此在對老人的生活和心理照顧時,都傾向選擇保守的態度和作法。事實上,「正常的老化」和疾病之間,不一定是等號!許多百歲人瑞都很健康,行動自如不求人,樂於與人來往、天天散步運動。

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身體與心理健康同樣重要 有問題須積極就醫

衛生福利部八里療養院臨床心理科主任許靜怡表示,雖然老化的過程是持續漸進,且不可逆的衰退過程,但是正常的老化和疾病並無相關,不需「治療」,而老年人器官功能的衰退,通常受疾病的影響多於老化本身的影響。因此,在正常老化的過程中,只要積極預防、發現、治癒「疾病」,就可以讓我們累積本錢快樂地慢慢變老。

這個原理不僅適用於身體的健康,也同樣適用於心理的健康,我們需要關注長輩的情緒和認知反應,當我們發現長輩出現焦慮憂愁、怨嘆失落、驚慌害怕的情緒,可勝任的記憶、判斷、表達變得吃力或困難,原本喜歡的事物變得不喜歡等狀況發生時,就應該積極協助就醫、接受治療。

 

「復原力」加強健康老化能力 保持樂觀、積極參與社交

除此之外,我們不妨將老化視為大家一生共同的挑戰,借用「復原力」的觀點,來協助自己和長輩培養、加強健康老化的能力,我們可以朝以下的方向試著做做看:保持樂觀正向、積極因應疾病且遵從醫囑、調整想法面對壓力、維持對生活的掌控感、保持彈性接納新事物、積極參與社交人際活動並視需要尋求資源。

 

97歲彭蒙惠博士創辦空英 永遠保持好奇心

許靜怡分享,她最敬佩的一位樂齡人士,就是在台灣創辦廣播英語教學節目「空中英語教室」的彭蒙惠老師,她現在持續熱忱地在廣播、電視節目中教英語,分享自己的經驗和看法、享受吹喇叭和音樂表演,喜歡潛水和旅行,永遠使用最新款式的手機,和年輕人共同交流心得,對新奇的事物隨時都保持好奇心,如果你聽到她的教學,絕對猜不到她已經95歲了!

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