醫公布6大易蛀牙食物 「早餐必喝飲料」上榜網傻眼

愛吃甜食又沒有好好清潔的話容易造成齲齒,也就是俗稱的蛀牙,當細菌在牙齒上開趴踢、蛀孔越來越大,除了劇痛難耐,犧牲寶貴的牙齒更是得不償失。中山醫學大學附設醫院牙科醫師提醒愛吃6種食物的人,小心蛀牙找上門!

November 12, 2022
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採訪報導
綜合報導
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特稿

愛吃甜食又沒有好好清潔的話容易造成齲齒,也就是俗稱的蛀牙,當細菌在牙齒上開趴踢、蛀孔越來越大,除了劇痛難耐,犧牲寶貴的牙齒更是得不償失。中山醫學大學附設醫院牙科醫師提醒愛吃6種食物的人,小心蛀牙找上門!


示意圖非當事人,翻攝自unsplash。

 

牙醫師劉馥萱在臉書粉絲專頁提醒怕蛀牙的人避免吃6種食物:水果乾、汽水、酒精、酸性食物、澱粉類食品、咖啡。底下有網友一看驚呼:「咖啡上榜讓我一整個傻眼!」很多人早上必須來一杯提神的咖啡為何吃了容易蛀牙呢?劉醫師解釋因為咖啡是酸性物質,「長期飲用容易傷害琺瑯質,也容易讓牙齒表面附著更多食物殘渣。」


示意圖翻攝自unsplash。
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同樣是酸性的飲料還包含汽水及運動飲料,劉醫師表示:「如果常吃等於牙齒一直浸泡在酸性物質中,建議一次喝完且馬上漱口。」除了酸性,含有大量糖分的「水果乾、番茄和柑橘類水果」等食物吃多也容易蛀牙。


示意圖翻攝自unsplash。

 

根據劉醫師提供的資訊,下班習慣小酌的人也要小心蛀牙,因為「酒精會影響唾液分泌」;可當作下酒菜或宵夜的澱粉類,例如澱粉含量高的洋芋片,則「容易卡在牙縫,進而成為細菌溫床。」即使愛吃的東西上榜也不用太難過,劉醫師提醒這6類食物並非碰不得,「吃完建議馬上漱口或刷牙,以免增加蛀牙風險!」這6大類讓人易蛀牙食物有哪些是你愛吃或天天吃的嗎?

 

刷牙是防止蛀牙的基本招,劉馥萱醫師也教過預防蛀牙的方式,首先最基本功課是「每天刷牙2次並使用牙線」,除了早起睡前要記得刷牙之外,也別忘記搭配牙線剔除食物殘渣。


示意圖翻攝自《狼少年:不朽的愛》。
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劉醫師也提醒應挑選「含氟牙膏」,因研究證實「含氟的牙膏有助強化琺瑯質,可達預防蛀牙的效果。」第3點是很多人都會忘記的小細節,沒做到的話清潔力可能大大降低!劉醫師表示:「應每3個月定期更換牙刷,研究證實新牙刷比使用較久的舊牙刷更有去除牙菌斑的效果。」


示意圖翻攝自unsplash。

 

如果以上日常功課都有做到,也別忘記「每半年預約牙醫檢查並洗牙」,有自己不知道的問題也能及早透過洗牙發現治療。雖然牙痛起來要人命,但劉醫師也鼓勵:「如果真的蛀牙了,不要怕痛,一定要趕快來看牙醫!」你有記得每3個月換一次牙刷嗎?

每早喝1杯拿鐵的我先去刷牙了 (哭)

 

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參考資料:Facebook
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