气温断崖式下降致血管剧烈收缩 做好这4件事避免中风

根據中央央氣象局指出,近日東北季風增強,北部氣溫驟降,國民健康署吳昭軍署長提醒,慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為,從頭到腳的保暖,更是馬虎不得,外出時,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、

November 30, 2022
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【健康医疗网/记者王冠廷报导】根据中央央气象局指出,近日东北季风增强,北部气温骤降,国民健康署吴昭军署长提醒,慢性病患者及长者,除规律服药、定期量测血压、均衡饮食及适度运动外,「保暖」是最基本的自我保护行为,从头到脚的保暖,更是马虎不得,外出时,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、袜子及鞋子等保暖物品,避免气温的差异可能促发心血管或中风的风险。

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冷气团到来 4个提醒民众需注意 

1.暖心护身:起床时,请先在床上动一动,促进身体的血液循环,再慢慢坐起来,马上添加外套保暖,下床时,双手扶好并确认双脚踩稳地板,再进行每日的日常作息;不能因为天气冷而将室内门窗紧闭,建议适度开窗,保持空气的流通。外出时,一定要做好完整的保暖,尤其注意头颈部及四肢末端,更是不能轻忽,以洋葱式的穿衣原则,既能保暖又穿脱方便;晨间运动时,要充分的热身,温和且循序渐进的方式,活络身体,达到运动的目的;此外,不论在室内或室外,建议喝温开水来补充身体所需的水份。

2.泡汤注意:天冷想泡汤,应注意几个重点:饭后2小时泡汤较适合、水温不超过40度、泡汤时间不超过15分钟、不单独泡汤等;如经医师嘱咐为高危险群(慢性病患者、心血管患者等),不宜泡汤或泡澡。

3.规律服药:环境温度的改变,还是要遵照医嘱规律服务,妥善控制病情,若是三高患者或心血管患者,都要量测血压、血糖等,不要自己增减药物或停药,造成严重的后果;再者,外出要随身带着健保卡与药物,如医师有开给紧急备用药品,更应随身携带。

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4.注意征兆:温差大,脑中风的风险随之增加,若发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的症状,可能是中风的征兆,切勿因症状缓解而轻忽严重性,当民众如果出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等心脏病征兆,可能就是心脏病急性发作,不论是中风或心脏急性发作状况,应尽速拨打119送医,把握急救黄金期。

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