男子20年来「每天运动8小时」 关节毁了…连路都无法走

小編前幾天去藥局領藥,剛好看到廣告文宣印有運動量的自我檢測表,一對照就發現自己運動量不足 (慘) 多多運動對身體有益,不過凡事過猶不及,保健也要維持中庸。中國一位60多歲男子熱愛運動到了痴狂的地步,每天運動時長高達8小時。這樣高度鍛鍊的習慣維持20年,但是男

March 25, 2023
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小编前几天去药局领药,刚好看到广告文宣印有运动量的自我检测表,一对照就发现自己运动量不足 (惨) 多多运动对身体有益,不过凡事过犹不及,保健也要维持中庸。中国一位60多岁男子热爱运动到了痴狂的地步,每天运动时长高达8小时。这样高度锻炼的习惯维持20年,但是男子上了年纪之后竟然连走路都办不到了。


示意图非当事人,翻摄自《大步走》。

 

根据中媒《大参考》报导,河南省郑州市一位60多岁的男子是个健身狂,每天去游泳能连游2小时不上岸;仰卧起坐每次做200下、每天4回合,一天总共做了800下。如果是去打羽球,男子也能在场上打3至5小时,每天运动时数长达8小时之久。


翻摄自微博,下同。
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男子坚持每天8小时的高强度运动,就这么动了20年左右。然而,过度运动已对身体造成极大伤害,首当其冲的就是关节部位。男子某天突然膝盖痛到不能走路紧急就医,河南省洛阳正骨医院颈肩腰腿痛五科主任廉杰表示,男病患的肘关节增生退变,「骨性关节炎非常严重」。

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运动和所有事情一样,势必量力而为、适可而止。许多网友惊呼怎么有人能拨出这么多时间运动:「年轻小伙子也经不起这种运动量吧,还得节制,祝大爷早日康复」、「为什么我每天2小时的自由时间都没有」、「想知道大爷是干什么的这么闲,每天运动8小时」、「物极必反,什么事都要有限度」、「过犹不及」。你一周运动几小时呢?

 

健身是个良好的兴趣,除了运动量需要控制,饮食也不能太偏激。同样是在中国的健身狂人,但这位来自浙江省宁波市的健身教练小凌才18岁,他为了追求健美身材,每天吃下20颗蛋,结果有天早上醒来之后「下半身硬梆梆」才发现事态严重……【下滑延伸阅读看更多】

吃20颗蛋
示意图翻摄自Pinterest。
每天吃20颗蛋 网红起床「下半身硬梆梆」送医惨了
医师证实「健身会让GG变小」:没有任何方法能阻止
我该检讨一下了_(:з」∠)_

 

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參考資料:微博

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