愛吃4食物「流汗會變更臭」 醫教喝1飲品止汗效果好

夏天到了更容易因為潮濕悶熱的天氣流汗,出冷氣房買午餐就揮汗如雨,擔心回到辦公室整身臭汗很尷尬嗎?中醫師在臉書粉絲專頁《元氣中醫師 王大元》解析體味及多汗症成因,指出日常習慣和飲食也與汗水變臭有關,並提供改善的方式。

June 10, 2023
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夏天到了更容易因為潮濕悶熱的天氣流汗,出冷氣房買午餐就揮汗如雨,擔心回到辦公室整身臭汗很尷尬嗎?中醫師在臉書粉絲專頁《元氣中醫師 王大元》解析體味及多汗症成因,指出日常習慣和飲食也與汗水變臭有關,並提供改善的方式。


示意圖非當事人,翻攝自《藍色海洋的傳說》。

 

王大元醫師表示人的汗腺分為大小汗腺,其中別稱「頂漿腺」的大汗腺主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍,其分泌的汗液含有角蛋白,被皮膚表面的細菌分解後就會產生每個人不同的氣味。王醫師以中醫角度分析,體味通常跟3個原因有關,「脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛」。不良飲食習慣易造成「脾胃濕熱」,若愛吃「燒烤油炸、辛辣甜膩」或是常抽菸、喝酒,易導致汗水代謝物變多。


示意圖翻攝自unsplash。
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第2,王醫師說明熬夜過勞或壓力太大則是與「肝火旺盛」相關;第3個影響體味的原因是「腎精虧虛」,多發生在40歲以後,「身體逐漸退化,皮脂腺的功能也變得不平衡,四肢末梢的出油量會減少,但是頭面部和胸前卻大量分泌油脂,脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味」。至於多汗症患者,可能是心臟、身體虛弱或是交感神經容易興奮、內分泌失調等原因影響。


示意圖非當事人,翻攝自《心靈的聲音》。

 

如果想改善濃郁的體味,王醫師建議「減少精緻飲食和重口味」,衣服也選擇透氣質料,流汗後可以馬上擦乾或是多帶一件替換。清潔保養品方面,王醫師說明殺菌抑菌的沐浴產品與止汗劑/止臭劑要「適量使用」,因為「過度抑制流汗,反而會使體內熱氣無法蒸散」。如果有多汗症困擾,王醫師建議可照醫囑「服用寧心安神或斂汗滋陰的藥物 (像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣等,也可針灸或按摩手部的內關、神門和頭頂的百會穴」。另外,「黃耆水 (一兩黃耆加入2升的水煮沸後,轉小火再煮20分鐘放涼即可) 」對於止汗也有不錯的效果。有發現愛吃重口味或是常抽菸喝酒,汗臭會變明顯嗎?

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身上流汗濕濕黏黏讓人想馬上衝進浴室洗澡,那你能想像生活中不能碰水有多辛苦嗎?英國一位24歲的女生對「水」過敏,皮膚只要碰到水就會搔癢發熱,連流汗或淋雨都不行,洗澡對她來更是折磨。


翻攝自TikTok (@niahselway) 。
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根據外媒報導,24歲的英國女孩妮亞·塞爾維 (Niah Selway) 罹患罕見疾病「水源性瘙癢症 (Aquagenic Pruritus) 」,她的皮膚只要接觸到水大約5到10分鐘就會開始過敏,產生強烈的瘙癢、灼燒感。任何形式的水都會引發過敏,人體內部產生的汗水、淚水甚至尿液都會讓她的皮膚發癢好幾小時,來自外部的雨水和淋浴更不用說。


翻攝自YouTube。

 

妮亞在TikTok上分享她洗澡艱辛的過程,需要做很多事前步驟監測身體的狀況。首先她要先量血壓和體溫,沐浴產品也一定要是過敏肌專用。妮亞在淋浴前會先用刷子乾刷過皮膚,去除表面髒污和老廢角質。開始淋浴後大約5到10分鐘身體就會開始灼熱痛癢,她洗好澡後不像一般人覺得舒爽輕鬆,反而痛苦難耐。

翻攝自TikTok (@niahselway) ,下同。

 

洗澡後她很快就擦乾身體並擦乳液保濕,但是症狀開始後就無法減緩:「我只能在床上翻來覆去,直到疼痛停止。」如果狀況太嚴重妮亞會吃止痛藥,也會吃點東西恢復精神,不過她表示這時候的洋芋片吃起來就像厚紙板一樣難吃。血壓狀況在她洗澡前後沒有太大差別,但是她的體溫會上升到41度,已經是發燒狀態了。

 

很多網友看到她的影片後無法想像她的困難,但也有人給她奇怪的建議:「你應該試試看用牛奶洗澡」、「如果我跟妳生一樣的病應該會想自//殺」、「你應該接受這就是你的人生,治療不在選項內」。難過的妮亞回應這些留言:「我是想尋求幫忙,不是要你們建議我該怎麼處理問題。」妮亞為了要去德國的私人醫療院所治療,也在網路上發起募資,但距離目標10萬英鎊 (約新台幣386萬) 還有一大段距離。

@niahselway

I’m asking for help, not opinions on what you think i should do to cope better 😭 I’m trying so hard already ##fyp ##aquagenicpruritus ##allergictowater

♬ I mean I could but why would I want to – Kacper

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如果體味與流汗問題很困擾,建議直接就醫諮詢呦!

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參考資料:Facebook

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