為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。

很多人都有恐懼,而面對恐懼一般人的做法又是是什麼?繼續待在自己的舒適圈裝作不知情?還是鼓起勇氣試圖面對恐懼來源?或許有時恐懼只是一時的不理解,當鼓起勇氣跨出第一步的時候其實也是給自己的一種肯定。   一位從委內瑞拉搬到紐約生活的密雪兒 (Michelle Poler)

May 28, 2015
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很多人都有恐懼,而面對恐懼一般人的做法又是是什麼?繼續待在自己的舒適圈裝作不知情?還是鼓起勇氣試圖面對恐懼來源?或許有時恐懼只是一時的不理解,當鼓起勇氣跨出第一步的時候其實也是給自己的一種肯定。

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
 
一位從委內瑞拉搬到紐約生活的密雪兒 (Michelle Poler) 正是這位勇敢的女子,以前在委內瑞拉的生活培養她固定的生活模式,而到了紐約這個大城市以往的生活經驗都派不上用場,她變得對所有事物都很恐懼,漸漸的生活也失去樂趣。

 

因此她決定誠實面對自我並給自己100個挑戰,發起了這個「百日無懼計畫」(100 Days Without Fear),她誓言要完成這個目標而且要做自己生命的主人!

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。

 

密雪兒計劃在之後的100天內,每天要做一件她以前不敢做的事情,於是列了這張清單:

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
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第2天:吞下至少3顆生蠔

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
對外國人來說這種看不出完整食物形狀的東西確實難以下嚥,不過密雪兒還是決定試吃看看,事後她說「還是不愛生蠔,但至少是我自己嘗試著吃過」。

 

第4天:穿耳洞

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
 
密雪兒曾在小孩的時候打過耳洞,所以想要嘗試看看長大後能不能承受第3個耳洞的疼痛。

 

第14天:試著一人晚上開車

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒住在邁阿密時挑戰晚上自己一個人開車回家,她整趟路可說是全神貫注、神經緊繃,好不容易開到家才感到全身肌肉都酸痛不已。

 

第15天:體驗巴西式蜜蠟脫毛

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
 
蜜蠟脫毛光是看照片過程就感覺超~~痛的呀!不過密雪兒的美容師說「很多人的『害怕疼痛』會讓這件事更痛」,密雪兒似乎接受這種說法但從照片看得出來她應該還是很痛…
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第16天:挑選整件花紋的衣服並穿它出門!

能穿上整片大花紋的衣服又不顯老的難度實在不低,密雪兒也深知這點,不過她還是決定去挑戰!
 

第18天:在繁忙的紐約街頭騎腳踏車

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒挑戰在時代廣場,這個世界上最繁忙的街頭騎腳踏車。老實說這邊連用走的都可能會不小心撞到人 (或被撞到)。不過密雪兒挑戰成功了,而且她說下次想等天氣比較暖和的時候再試一次!

 

第20:鼓起勇氣跟狗玩

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
應該不少人都有怕狗的經驗,不過有時候狗兒們只是比較興奮想找人玩 (尤其那些大型犬可能忘了自己站起來就跟成人差不多高)。密雪兒決定去狗公園一趟,在那邊可以一次遇到非常多隻狗,而她事後也說了其實理解狗的行為後發現他們還蠻友善的! 

 

第21天:挑戰染金髮

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒雖然擔心染髮會傷髮質但還是去了美髮學校一趟,實際染完之後效果還不錯!而且她還決定下次要染粉紅色的!

 

第25天:嘗試炸東西

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒說她自從上回下廚把自己燙傷之後就不再試著炸東西了。但下廚與其說要有勇氣不如說是應該具備一些基本的廚房知識,這樣才能”安全地”端出美味料理呀~密雪兒說她再次嘗試後,雖然不見得會再常炸東西,但老實說炸出來的成果還不錯!
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第29天:獨自去社交場所並認識新朋友!

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
某天密雪兒前往芝加哥參加了一場高達4,000人的研討會,在這個挑戰性十足的場合裡她發現她試著跟愈多人談話愈能放鬆。有時真的要努力跨出第一步,事後才會發現其實沒有自己想的那麼難!

 

第33天:幫小寶寶換尿布

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒有天到朋友家作客,當她抱著小寶寶時…那件事情就這麼偶然地發生了!沒錯,小北鼻便便了!密雪兒決定自己試著幫小北鼻換尿布,雖然過程有點心驚膽跳,但她說「換尿布這件事與其說是挑戰,不如說是那種照顧他人的感覺吧」。

 

第36天:嘗試吃印度食物

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒對印度料理的偏見是「很辣」,因此她都一直抗拒嘗試。不過也有不加辣的印度菜呀,據她嘗試之後似乎愛上了印度菜呢!

 

第38天:試著喝到爛醉 (或至少喝個微醺)

為了克服恐懼,什麼東西都怕的她接下來的100天都做一件自己最害怕的事情。
密雪兒跟著朋友一起上酒館試圖想喝個爛醉,事後她說「雖然跟朋友一起喝酒是個不錯的經驗,但還是寧願把錢花在血拼和甜點上」。也是真的試過才知道不喜歡呀~
 
密雪兒之後還打算在眾人面前演唱、去露營、摸蟲子 (蟲超可怕的呀!)、與她害怕的人交談,甚至是高空跳傘!看來經過這100天的恐懼洗禮之後,密雪兒應該會脫胎換骨變成完全不一樣,能夠完全掌控自我人生的人了吧!
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來源:ViralNova

有興趣的可以到她自己的Facebook或Instagram看看她陸續克服了什麼恐懼,或是將這個無畏恐懼的好方法分享給你的朋友們看看吧!

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