19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!

1. 你是個十足的低頭族,甚至因為這樣忽略了生活周遭很多事情。   在這個時代幾乎什麼事情都可以在手機上完成,而這也導致一種新文明病「無手機恐慌症  (Nomophobia)」的出現。隨著現代人對3C產品的依賴,國外甚至已經有提供相關的勒戒所。   你可以這麼做: 有個叫做Mo

June 14, 2015
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1. 你是個十足的低頭族,甚至因為這樣忽略了生活周遭很多事情。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
在這個時代幾乎什麼事情都可以在手機上完成,而這也導致一種新文明病「無手機恐慌症  (Nomophobia)」的出現。隨著現代人對3C產品的依賴,國外甚至已經有提供相關的勒戒所。
 
你可以這麼做:
有個叫做Moment的應用程式可以記錄你對手機的依賴程度有多嚴重,當然你也需要幫自己立下一些小規定,例如:
– 和朋友出去玩的時候,一起說好把手機收起來。
– 吃飯的時候也一樣。
– 規定自己20分鐘就休息一次。
– 晚上11點之後就不要滑手機。

 

2. 你沒有一個專門拿來存錢的戶頭。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
可以問問身邊的人,你會發現其實就算大家有很多個戶頭,但是實際上很多人都沒有一個特定拿來存錢的戶頭!
 
你可以這麼做:
現在就拿你其中一個戶頭來存錢!你可能會覺得,手頭都很緊了怎麼可能存得到錢,但如果你把每筆開銷的零頭省下來,每個月存一點,到年底的時候也不失為一個小收穫哦!

 

3. 你已經習慣壓抑負面情緒。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
相信大家都有這種經驗,當你被別人捅一刀 (當然不是真的拿刀捅你),尤其對方又是你的好朋友,那種恨意根本不是一句話就可以帶過的啊!但又不能因為這樣就鬧翻,所以很多時候我們還是會把一些感受藏在心裡。其實已經有研究指出,要是過分壓抑自己的話,不僅是心理上過不去、對身體也會有危害的呢!
 
你可以這麼做:
試著放下。試著原諒那個人。當然說的比做的容易,而這也這需要時間,但重點是絕對不要浪費時間去回想已經發生的事,專注在那種東西上面對你自己是有害無益的。
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4. 你花太多、太多、太多時間專注在感情這檔事上。 

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“今天開始我叫Da而不是Amanda喔,因為我不需要Aman了 (a man,男人)”
 
人好像到了二十幾歲就有種迷思,好像如果你不趕快準備定下來、或是把臉書狀態改成穩定交往中的話,你就很失敗…好啦,大家冷靜一點!
 
你可以這麼想:
20幾歲就是個冒險、嘗鮮、探索的人生階段,你完全不需要覺得「啊怎麼辦我的生人伴侶到底在哪啊」之類的,也不需要出門就好像去打獵一樣,其實生活中還是有很多事情值得你去投入的。你還年輕耶,放過自己吧!

 

5. 你沒有防曬的習慣。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
上網搜尋一下你可能會嚇到,紫外線對人體可以造成長期性的傷害!先別說皮膚癌那麼誇張,但光是皮膚老化、產生皺紋、晒黑就夠你受的了。
 
你可以這麼做:
如果已經預料到自己會暴露在陽光下一段時間,記得在出門前半個小時擦防曬!接著大概每2小時補擦一次,因為流汗也會把防曬乳沖掉而失去功效。尤其是女生,記得化妝前基底就是防曬!就算妳的化妝品有防曬功能也一樣。不要覺得麻煩,到時候後悔就來不及了!(順帶一提:常喝酒的話也會讓你的皮膚變得比較敏感,會增加你晒傷的機率。)

 

6. 你出去玩還是不知道要節制,就算平日也有可能喝到爛醉。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
好吧工作壓力很大,想要放鬆當然可以啊!但如果因為這樣熬夜、甚至超過半夜2點才睡的話,只要一天就有可能影響你整個禮拜的睡眠品質喔!到時候可是得不償失呢。
 
你可以這麼想:
你已經不是大學生了,要開始對自己負責任,不要忘了隔天醒來的宿醉有多痛苦,更別提前一天晚上的爛醉可能會導致什麼脫序行為,我只能說…回頭是岸啊施主!

 

7. 你已經是個不折不扣的外食族。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
 “你餓了嗎?餓→叫披薩 / 不餓→叫披薩。”
 
好嘛,雖然在外面吃真的很方便,但如果你有確實地記帳,會發現這其實是一筆不小的開銷呢!
 
你可以這麼做:
週末的時候花點時間準備食材,這樣上班可以自己帶便當,不用每天都為了省時而直接選擇外食!先不提你可能根本就不在意的食安問題…但這真的可以省下你不少錢啊!或是你也可以下載這應用程式 Mint,可以記錄你的花費、並且把金額變成長條圖或圓餅圖,能夠幫你斬斷購物慾!
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8. 你老是在意別人怎麼看你。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“把自己當做會在碧昂絲官方帳號下面留言「很正耶,給虧嗎?」的那種人,你需要學習那種不知道哪來的自信。”
 
記住一件事:「你永遠無法取悅所有人」。把時間花在怎麼讓別人開心只會讓你自己壓力更大、更不幸。
 
你可以這麼做:
不要怕表達自己的意見、不要勉強自己、不要忽視自己的心聲,你的身心靈都會感謝你的。

 

9. 你擔心自己是不是有什麼精神疾病,而且覺得很丟臉。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“有時候覺得很好,有時候覺得很糟… 可是我真的盡力了!”
 
如果你手受傷了,你會覺得自己找醫生求救很軟弱嗎?應該不會吧!而同樣的壯況如果套用在心理也是啊!隨著現代社會帶給人們的壓力,根據世界衛生組織 (WHO) 統計,全世界有最少4.5億人口有心理健康的疾病,而這還不包括潛在的病患!不管你是有憂鬱症、躁鬱症,其實都不奇怪,有很多人都和你一樣。
 
你可以這麼做: 
千萬不要害怕向外界求助,如果這些問題已經嚴重影響到你的日常生活,一定要考慮去嘗試不同的方式來幫助自己。多去看一些資料,你會發現你不是你想像的那麼孤獨!

 

10. 你很愛喝汽水。 

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
已經有不少研究指出,喜歡喝汽水的人是三高 (血壓、血糖、血脂) 的危險群!而且也容易導致肥胖、進而增加引起心臟病、中風、糖尿病的風險。
 
你可以這麼做:
找出一個可以解渴又對身體好的替代飲品…像是氣泡水!口感有了只是沒那麼甜,那或許可以減輕你對汽水的癮。相信自己,你可以做到的!

 

11. 無論朋友甚至是家人,你都很難保持聯繫。

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“對不起,我已經快兩個禮拜沒打電話回家了。”
 
只有需要支持的時候才去找別人可是不對的喔!這對一段關係的維持也相當不健康。
 
你可以這麼做:
空出一些時間來關心他們吧!無論是打電話、視訊、或是簡單地傳個LINE也好。這些人都是你無助時會相當需要的後盾,記得不要視為理所當然,要好好經營啊!
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12. 你大概一百年沒自己主動去做健康檢查了。(尤其父母不在身邊之後)

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“我才不需要看牙醫。”
 
這個潛在的風險就不用我多說了吧,加上應該沒有人敢真的覺得自己有非常良好的生活習慣,定時去做一些基本的身體檢查還是很重要的。
 
你可以這麼做:
長大了就要對自己負責任,包括對自己的健康負責任!花一點時間上網搜尋一下附近的門診,然後強迫自己一定要空出一天去診所一趟!無論男女老少,這樣做絕對有益無害!

 

13. 不管有沒有出去喝酒,你還是在抽菸。(而且抽得不少)

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
抽菸對身體的壞處已經是眾所皆知的了,根據研究顯示,抽菸的人平均比不抽的人壽命還要短上10年,很可觀吧!
 
你可以這麼做:
有抽菸的人一定會說:「我知道抽菸對身體不好,可是就很難戒啊!」,或許你可以用外力來改變自己抽菸的頻率,少抽一點總是比較好的,對吧?可以試著多出入禁菸的場所,或是出門就別帶菸了,如果這樣都無法阻止你,那你可以看看我們這篇文章,或是這篇

 

14. 你還是很喜歡去做日曬。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“這不是膚色的問題,是生活風格的問題!”
 
紫外線的問題前面已經提過了,而如果有人喜歡去做人工日曬的話,請記得,人工紫外線對身體的傷害是天然陽光的3倍!不只加速皮膚老化,若是你沒有保護好眼睛,甚至可能會對視力有損害。
 
你可以這麼做:
上網去搜尋一下有哪些天然的方法吧!相信我,市面上有很多天然助曬保養品,花點時間做功課,就可以曬得健康!

 

15. 你放假的時候都會睡過中午,因為你覺得你需要補眠。 

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
誰不喜歡放假呢?不用上班就是要睡到自然醒啊!但已經有研究指出,那些我們認為在「補眠」的時間其實對我們的精神一點幫助都沒有,反而還可能打亂我們的作息!這麼一來…反而隔天要上班的時候會更累啊!
 
你可以這麼做:
試著排一些計畫強迫自己早起,找出自己睡眠的正確時間,有些人需要8小時、有些人只需要6小時,因人而異。重點是你醒來一定要覺得有睡飽!如果不想熬夜的話,也建議在睡前兩小時就不要再碰3C產品了,已經有研究指出螢幕的藍光會導致人體生理時鐘錯亂,讓人更容易失眠。
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16. 遇到問題的時候你習慣逃避,就算別人覺得你在擺爛你也不在意。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
很多人都不喜歡和別人爭吵對吧?雖然面對問題可能會讓你覺得很不舒服,但如果一再拖延不去溝通的話,可能只會讓情況更糟。
 
你可以這麼做:
有禮貌地請對方面對面溝通,這樣也比較不容易產生文字或語調的誤會。有需要的時候也可以先和局外人溝通看看,聽聽別人的意見,或許也會有意外的收穫。

 

17. 即使知道這段關係很糟,你還是選擇歹戲拖棚。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“你會這麼說是因為你沒有耐心或勇氣自己一個人生活!”
 
比起了解到一段關係不會有好結果,更可怕的是發現自己有多怕寂寞。其實這樣不健康的關係比你想像中還要更摧殘你的身心!沒錯,我說的是身和心!不僅對身體健康有負面影響,也阻擋了你的成長。
 
你可以這麼做:
你值得更好的、你值得更好的、你值得更好的!因為很重要所以要說三次。關於分手的方式,我們也有很多例子供您參考。 

 

18. 你不斷在計畫但卻忘了活在當下,結果就像下面這張對照圖。 

 19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
(左圖) 我的計畫。(右圖) 事情的變化。
 
人生不如意十之八九,過度的計畫只會給自己添加更多無形的壓力,進而帶來失望以及對現況不滿的狀況。
 
你可以這麼做:
當然大家都會希望可以心想事成,人生有計畫也是一件好事,但重要的是你必須深刻了解”意外”的可能性,甚至是意外所帶來的美好。隨著年齡增長,學習去觀察和體會生活,就會知道人生不是只有計畫而已!

 

19. 你覺得自己是世界上最慘的年輕人。

19個阻礙你迎接美好人生的隱藏壞習慣,這就是我們當不了「人生勝利組」的原因!
 
“老天爺啊拜託救救我吧!”
 
長大之後有好多事情要學習,光是學習獨立這件事情就要嚇死你了對吧?尤其當脫離學校之後,現實生活的壓力接踵而來更是令人不知所措…
 
你可以這麼做:
首先一定要知道這樣的恐懼很正常,每個人都覺得自己是最倒楣的人,但事實上是大家都是在面對同樣的事情,他沒有的你也不一定有、你有的他搞不好也沒有! 與其在那邊恐慌,不如將代辦事項列成一個表,即使是一些很小的事情也可以,將這些事情有條不紊地完成,這樣的小小成就感一定對你很有幫助! 
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來源:BuzzFeed

長大真的是一件不容易的事,但請一定要記得,很多自己正在經歷的困難,別人也跑不掉。如果身邊也有對於人生困惑、尤其覺得長大好難的朋友,把這些小撇步分享給他,大家一起加油吧! 

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