如果你想要長生不老的話,這邊有9件你必須要開始做的事情。(全部都經研究證實)

人類本來就不可能永生,但是我們至少能活得久,活得健康 (這更重要)。以往我們人類的科學不夠發達,所以什麼對我們好,什麼不好,我們都不知道,只能聽別人說。最好的方法就是做實驗,然後讓數據和研究結果說話。 所以呢,如果你想要活得久又健康的話,我們找到了9個很

July 24, 2014
選擇語言:
Edster

人類本來就不可能永生,但是我們至少能活得久,活得健康 (這更重要)。以往我們人類的科學不夠發達,所以什麼對我們好,什麼不好,我們都不知道,只能聽別人說。最好的方法就是做實驗,然後讓數據和研究結果說話。

所以呢,如果你想要活得久又健康的話,我們找到了9個很簡單且又可以大幅提昇你的健康和壽命的方法,讓你從今天開始就可以活得更健康!最重要的是,每一個都是經過研究證實的喔!

廣告

 

2. (領)養一隻貓 – 我們TEEPR之前也報導過了明尼蘇達州立大學的中風協會的研究指出貓咪可以降低30%得心臟病的機率。

 

3. 多喝啤酒 – 根據美國糖尿病協會雜誌指出,多喝啤酒可以降低得心臟病的機率,因為啤酒會防止血變得太濃稠 (不會阻塞)。

 

4. 多嚼口香糖 – 壓力其實是最大的殺手,很多一生都相信疾病和癌症來源就是壓力。墨爾本斯威本大學的研究指出常嚼口香糖可以有效降低17%的壓力。

 

5) 別再吃紅肉 -哈佛健康出版社 發表了一個研究指出吃紅肉會導致體內增長喜歡左旋肉鹼的細菌。這個研究報告直接證明太常吃紅肉會減短你的壽命。

廣告

 

6) 看更多的運動 -運動對身體很好,但是看運動也對身體很好。西雪梨大學的醫學院的研究指出,當你在看你最喜歡的球隊打球的時候,你的大腦也會進入”運動”的狀態,就好像你也在運動一樣。雖然影響非常非常小,但是還是有一點影響喔!這樣可以給你一個很好的藉口看你最愛的球賽打球呢。

 

7. 跟人牽手 - 北卡羅萊納大學的研究指出,一天跟別人牽手至少10分鐘以上可以讓大腦釋放出皮質醇,這種賀爾蒙可以降低你的壓力,讓你活得更久。

 

8) 不要再尖叫了 (或是生氣) -原因應該很明顯…如果你很常發脾氣或是跟別人吵架的話,這會明顯提昇你得到心臟病或是中風的機率 (杜克大學的研究報告)。

 

9. 吃更多的巧克力 -應該很多人都聽過多吃巧克力是好的,但是沒有確切的證據。克利夫蘭診所 (Cleveland Clinic) 的研究就會給你一個很好的藉口常吃巧克力,因為它真的對你的身體有幫助!它可以幫助維護你的血管、讓更多的血打到你的大腦,和降低血壓。你現在一定在想…”喔耶!”,但是也是適量阿!喔,還有它會讓你每天覺得更開心。

廣告

h/t: ViralNova

以後有人不要你這麼常看運動或是吃巧克力的話,你可以把這些研究給他們看!還有,如果像要跟對方表白的話,你可以跟他說你想要幫助他活更久,所以你要牽他的手。這樣總不好拒絕了吧?

最後…TEEPR大學的研究指出,如果你分享這篇文章讓更多人也活更久更健康的話,你也會更快樂喔!

TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:健康, 生活
加入粉絲團! 如果你想要長生不老的話,這邊有9件你必須要開始做的事情。(全部都經研究證實)留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友

讀者留言

X