这就是你「戒掉糖分」后会发生的7个天大的好处,我没有想到会有这么大的差别!

老实说,人类实在非常依赖「糖」这种东西,因为不只是平常你手中的茶品、甜点、饮料中糖分出奇地高,一些你从没想过的,像是沙拉酱、义大利面酱等很多咸食可都添加了糖啊!那如果今天要求你放弃添加「糖」的食品继续过生活,你办得到吗?   当然这也要看你平常摄取糖的

October 12, 2015
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老实说,人类实在非常依赖「糖」这种东西,因为不只是平常你手中的茶品、甜点、饮料中糖分出奇地高,一些你从没想过的,像是沙拉酱、义大利面酱等很多咸食可都添加了糖啊!那如果今天要求你放弃添加「糖」的食品继续过生活,你办得到吗?

 
当然这也要看你平常摄取糖的量啦,如果你每天都喝手摇杯饮料,全糖完全没在顾忌的那种,那你大概远离非天然的糖分的话就会有种戒毒的戒断期副作用。但是整体来说,少摄取添加糖分的加工品好处一定会多于坏处啦!以下为我们列举的几个好处啦!

 

1. 你的心脏会变强!

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28drummondnorthmedical.com.au
 
你因为心血管疾病而死亡的机率可说是会大大地降低。根据心血管研究科学家James J. DiNicolantonio的研究,加糖 (Added Sugar) 食品长久下来会提升人的胰岛素量,这就会启动你体内的交感神经系统,血压、心跳率就会升高!持续减少摄取加糖食品,在几周内就有可能会发现低密度脂蛋白胆固醇 (LDL cholesterol) 减少了10%,三酸甘油酯 (Triglycerides) 也会降低20-30%!
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2. 痘痘会减少!

 
研究显示当平常没在喝的人改一天喝一杯气泡碳酸饮料,连续3周都这么做后,他们的发炎程度增加了87%。那代表的是你的痘痘会一次多出超多的啊!所以,常长痘痘的人,如果也常在喝碳酸饮料,那就快戒掉吧,这样荳荳状况有可能因此而好很多了!

 

3. 你得糖尿病的风险会低很多!

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doctormurray.com
 
我们都知道肥胖症有可能进一步演变成可怕的糖尿病,但是就算你很瘦,平时却常摄取糖分那你也会变成糖尿病的头号攻击对象! 

 

4. 你会变得更开心!

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blog.gymlion.com 
 
糖会给你精力没错,但是当那个精力耗尽后,你反而会觉得很空虚,心情会变差。但如果你少吃糖几个礼拜后,你的心情就不会一直上下起伏不定了!
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5. 你想打盹的次数会变少,晚上也会睡得更好!

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ahchealthenews.com
 
就如上一点所述,一旦你吃了糖精神就会来,但糖分消耗完就会全身无力很想睡觉。所以,如果你不吃加糖食品,平常就会更有精神,晚上就会睡得更好。

 

6. 你的记忆力会变好! 

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omgnaija.com
 
你常常忘东忘西的吗?其实,饮食中添加过多糖分会导致你记忆力不太好喔!

 

7. 你会减重变瘦!

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skrz.cz
 
这大概是整个优点清单中你早就预期到、最明显的一点吧!但如果吃的都是比较低糖的食品 (除非你猛吃碳水化合物来把热量补起来) ,你就会不知不觉地开始减重。

来源:Prevention

当然我们不可能叫大家生活中完全不要有糖,但是一切遵守「适可而止」的道理,应该就算是个比较健康的生活形态了!

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