你一直以來刷牙的方式可能都錯得離譜！這9個方法可以讓你跟你的的牙齒長長久久！

1. 工欲善其事，必先利其器。你可能不知道，便宜的牙刷和貴的牙刷其實是一樣好的呢！只是選擇安全認證的產品也很重要哦，除此之外，要隨時注意牙刷的狀況，雖然美國牙醫學會建議是三到四個月換一次，但如果刷子真的都要壞了還是要趕快換啦！

2. 不要相信爸媽老師講的，但其實如果在飯後半小時內立刻刷牙，反而會加速強化酸性物質侵蝕牙齒哦！因為用餐後琺瑯質會比較脆弱，所以最好等個半小時再去刷牙。

3. 刷牙要輕輕溫柔地刷，你可不是在刷馬桶啊！太大力反而會讓牙齦牙齒都受傷的！

4. 別忘記刷舌頭。舌苔會堆積細菌，而這通常就是口臭的來源，所以可別以為牙齒清潔溜溜就好囉！

5. 有耐心地把牙刷完！你可以將嘴巴分成四等份，每等份刷至少30秒，一個左三圈右三圈的概念。

6. 只要牙刷就夠了嗎？其實牙線也是非常重要的！每天刷牙，也別忘了每天用牙線啊！如果你還喜歡用漱口水讓口氣清新，那很好，不過除非是處方專用的漱口水，通常對牙齒的健康不見得會有直接性的幫助。

7. 不要小看細菌的威力！在刷完牙之後一定要把牙刷覆蓋好，已經有不少研究指出細菌會在這個時候偷偷入侵牙刷，而隔天你放進口中的就是…。(嘔)

8. 刷了牙齒跟舌頭就夠了嗎？不！牙齦也要好好照顧啦！請對待牙齦們就像對待私密處一樣溫柔，我想你懂我意思了。

9. 刷牙的施力點也是非常重要的，除了剛剛提到的不要刷太大力，也要注意怎麼刷才能讓牙刷與牙齒牙齦的接觸面是平均的哦。

來源：ViralThread

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