16個自然療法,馬上學到不吃藥也可以紓緩身體不適的妙方。

身體有異樣的時候,我們直覺都會想要直接去買藥來吃,但其實亂吃藥、或是藥吃多了,都會給身體造成很大的負擔。 身體不舒服,也不一定要吃藥,若症狀不嚴重,可以改吃一些天然的食物,它們有的天然成分,就可以紓緩你的症狀了。趕快來了解你該怎麼吃!  1. 柑橘類:雖然

August 23, 2014
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身體有異樣的時候,我們直覺都會想要直接去買藥來吃,但其實亂吃藥、或是藥吃多了,都會給身體造成很大的負擔。

身體不舒服,也不一定要吃藥,若症狀不嚴重,可以改吃一些天然的食物,它們有的天然成分,就可以紓緩你的症狀了。趕快來了解你該怎麼吃! 

1. 柑橘類:雖然維他命C已經被證實對於感冒沒什麼療效。但柑橘的果肉中確實有黃酮類化合物可以增強你的免疫力。

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2. 辣的食物:如果你胃痛,那請不要吃辣的東西。但如果你有鼻塞,辣的東西會紓緩鼻腔內的充血狀況。

 

3. 茶:熱飲有助於紓緩鼻塞和喉嚨痛。綠茶還可以刺激抗病毒細胞的生長。

 

4. 椰子水:椰子水比含有很多化學成分的運動飲料還要好。是個補充電解質的天然好物。

 

5. 蘇打餅:可以選擇無鹽或是少鹽的,可以幫助你的消化問題。

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6. 土司:跟蘇打餅很像,高澱粉有助於紓緩反胃的肚子,幫助你的肝臟功能在被酒精混亂後,回到正常血糖。

 

7. 蘆筍,在葉子跟嫩莖裡的萃取物,可以幫助提高「酶」來分解酒精。

 

8. 香蕉:香蕉富含鉀,可以幫助因感冒流汗而流失補充電解質。

16個自然療法,馬上學到不吃藥也可以紓緩身體不適的妙方。

 

9. 肉湯:雞湯有一種稱為半胱胺酸的胺基酸,可以減少感冒時候鼻腔的黏液。

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10. 蛋:蛋白質可以幫助穩定血糖跟分解毒素的胱氨酸。

 

11. 薑:喝薑茶或是薑製品可以紓緩反胃的症狀。

 

12. 蜂蜜:加到你的茶裡頭,可以加強你的抗病毒細胞。

16個自然療法,馬上學到不吃藥也可以紓緩身體不適的妙方。

 

13. 冰棒:可以紓緩喉嚨痛跟口渴。

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14. 仙人掌果:其中有很多消炎的成份。

 

15. 藜麥:這可能台灣比較少,但藜麥的氨基酸對宿醉有紓緩的作用。

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16. 番茄汁:番茄汁可以提供你維生素、礦物質和所需的水份。

來源:Rodale News | Greatist

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快點把這些天然的療法學起來吧!生病吃藥可是很傷胃的。也務必要把這麼有用的食療法告訴你身邊的人。

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