這名好萊塢御用健身教練要「讓你看到所有好萊塢巨星都是如何練出完美身形的」,你會發現你都練錯了!

我們之前曾分享過關於身材極度差異的好萊塢明星,而最近在網路上有段來自健身教練Harley Pasternak的示範影片,他曾擔任多位好萊塢巨星如小勞勃道尼 (Robert Downey Jr.) 和班佛斯特 (Ben Foster) 的健身教練,最近這幾年則是肯伊威斯特 (Kanye West) 的健身指導教練。

December 12, 2015
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我們之前曾分享過關於身材極度差異的好萊塢明星,而最近在網路上有段來自健身教練Harley Pasternak的示範影片,他曾擔任多位好萊塢巨星如小勞勃道尼 (Robert Downey Jr.) 和班佛斯特 (Ben Foster) 的健身教練,最近這幾年則是肯伊威斯特 (Kanye West) 的健身指導教練。

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他表示,大多男士都太常為了讓自己在沙灘看起來更好看、於是都把重心擺在二頭肌、練臥推或伏地挺身,導致整個人上半身會有向前傾的情況、且也會造成腹部肌肉和手臂看起來變短,他認為講求上半身大肌肉同時、也應該強化上背和三頭肌的力量,如此一來才能將前傾的身體調回來、讓體態看起來更美觀自然:

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