10個最簡單有效讓肌膚永保青春緊緻的絕招,女人男人都一定要看!

人生最討厭的事情之一,就是我們沒辦法對抗老化這件事情。雖然我們時常這樣感嘆,但很多時候,其實我們都沒有注意到生活中的小細節。這才是抵抗老化最重要的事情。 以下這10點,你一定要記起來: 1. 遠離太陽   太陽是皮膚的敵人,也是最會造成皺紋和皮膚癌的兇手。但很

September 22, 2014
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人生最討厭的事情之一,就是我們沒辦法對抗老化這件事情。雖然我們時常這樣感嘆,但很多時候,其實我們都沒有注意到生活中的小細節。這才是抵抗老化最重要的事情。

以下這10點,你一定要記起來:

1. 遠離太陽

10 Ways to Keep Skin Looking Youthful Sun
 
太陽是皮膚的敵人,也是最會造成皺紋和皮膚癌的兇手。但很多人卻常常會忽視這個重要性,覺得擦防曬很麻煩,甚至是很「女生」的行為。但事實上,防曬最重要的是保護皮膚,免於紫外線的傷害。
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2. 不要過度清潔

10 Ways to Keep Skin Looking Youthful Wash
 
一整天下來,皮膚充滿汗水跟油垢,當然要洗個乾淨。但有時候,我們要注意是否有過度清潔了,因為過度清潔也會導致很多問題。你可以選擇一天洗一次臉,用成分比較溫和的產品,不會把你臉部的天然油脂也全都帶走。

 

3. 保溼

3. 保溼
 
無論你是什麼樣的肌膚,你都可以找到適合你的保溼產品。注意保溼,可以預防皺紋,你的皮膚最外層也會形成一個保護膜,讓你的臉不會受到外面的汙染,會改善膚色及膚質。就像電影《名模大間諜》(Zoolander)裡頭所說的:「水是保溼的關鍵,而保溼就是美麗的關鍵。」

 

4. 去角質

10 Ways to Keep Skin Looking Youthful Exfoliate
 
洗臉和去角質是兩回事,洗臉給你乾淨的皮膚,但去角質可以讓你擺脫臉上的死細胞。定期去角質可以減少毛孔粗大、改善膚質。更重要的是,去角質會讓你皮膚更能吸收保養品。除了洗臉,你可以開始一週去2次角質,看看效果如何。記得也要依照你的膚質,來選用去角質的產品,敏感的肌膚,就要避免使用太過顆粒的喔!

 

5. 維生素A酸(Tretinoin)

5. 維生素A酸(Tretinoin)是你的好朋友
 
維A酸是唯一通過美國食品藥品管理局(FDA)認可,可以對抗皺紋的成份。它可以減少太陽造成的細紋和皺紋,增進細胞的更新、並增加膠原蛋白。你可以在一些保養產品中找到這樣的成份,你也可以尋求專業人士的建議。要注意,只能在晚上使用,因為將維A酸暴露在陽光下,你的臉可能就會像一顆番茄紅通通…
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6. 補充維他命C

6. 補充維他命C
 
研究顯示,適量的維他命C可以增加膠原蛋白的製造,保護皮膚免於光線的傷害,還可以減少細紋跟皺紋。專家相信,維他命C中的L-抗壞血酸(L-ascorbic acid)有這樣的功效,選購有0.3%到10%的成份,是被證實最有效的範圍。

 

7. 戒煙

10 Ways to Keep Skin Looking Youthful Smoking
 
聽起來真是老生常談,但在吸菸的同時,會加快肌膚老化,因為酵素會破壞膠原蛋白和彈性蛋白,這兩者都是擁有年輕肌膚的關鍵。當然,吸菸的其它壞處,就不贅述了…大家都知道。

 

8. 多吃魚

 
蛋白質可以保護肌膚,魚(尤其是鮭魚)是高蛋白的食物,有很多對皮膚好的ω-3脂肪酸,它會讓你的皮膚有彈性、滋潤、還有減少皺紋。如果你不喜歡吃魚,你也可以改吃魚油等產品。另外,亞麻籽油也有一樣的益處。

 

9. 喝水啊、喝水!

10 Ways to Keep Skin Looking Youthful Drink Water
 
不僅要在皮膚保溼,你也要從內部補充水份,那就是多喝水。多喝水除了對身體好,也對皮膚好。缺水會讓你的皮膚看起來很乾燥且有很多皺紋。你可以把尿液作為指標,如果你的尿液太黃了,那你的水就是喝得不夠。
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10. 充足睡眠

10 Ways to Keep Skin Looking Youthful Sleep
 
睡眠不足可能會讓你的皮膚發炎、膠原蛋白被破壞,也會破壞你身體保持水份的能力,造成眼袋。下回你朋友想要三更半夜揪你出去,你就可以三思了。

來源:Foulgal

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