各位读者，今天我们要讨论一个严肃的问题：你要在什么时候便便？我们知道每天都上大号是很好的，但是要在一天的什么时候上呢？
根据Wake Forest Baptist医学中心的胃肠学专家寇曲博士 (Dr. Kenneth Koch)，一天中最适合便便的时候是早上。更精确的说，是你刚起床之后！
这是因为在你睡觉的时候，你的小肠和结肠会忙着消化你吃下去的食物，到了早上的时候，你的身体就会呼喊著「把这些东西排出去！」
如果你的便便不是每天同的时候排出的话，就代表你的生理时钟都乱掉了喔～
但是会让你身体健康的重点其实不是要多早便便，而是要养成规律的习惯。而寇曲博士说吃完早餐之后，留一段时间上厕所，好好感受下肠胃的需求，才是养成规律习惯，让身体更健康的方法！
若你真的无法每天排便，也不用过度紧张。西北医药消化健康中心 (Northwestern Medicine Digestive Health Center) 的主任医生Stephen B. Hanauer说便便的周期从一周一次到一天3次都还在正常范围内，所以重点还是「规律」两字！
当然每天早上排便一定还是最健康的！所以大家可以试着养成习惯！
来源：Theladbible │ Elitedaily │ Womenshealthmag
虽然聊到便便的话题总让人有点尴尬，不过这是能够让人更健康的资讯！所以不要害羞，动动手分享给亲朋好友吧！
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