如果你每晚都只睡到6小時的話，那你就真的要密切小心了！

大家都知道，如果熬夜、睡眠不足不只會嚴重傷身，還會影響心情、食慾和專注力。但是到底要睡滿多久才足夠呢？

一項最新的研究指出，如果只睡6小時的話，對身體所造成的傷害其實就和整晚都沒睡一樣。根據該研究的受實驗者，他們連續兩個禮拜都只睡6小時，而他們的日常活動表現，就和連續兩天熬通宵的人一樣差。

不過，有趣的是，這些只睡6個小時的人自認身體狀況非常良好，可以正常上班生活呢！

這項發表於期刊《睡眠》(Sleep)的研究提到，在一項實驗中，只睡6個小時的人在前10天的表現都還算正常，但是10天後，他們的認知能力開始大大下滑。因此，研究建議最好不要長時間睡眠不足，許多人恐怕只是還不知道自己身體開始出狀況而已。

來源：Elite Daily

是說不管到底要睡幾個小時才足夠，能做到早睡早起、睡前不眷戀手機才是真的啊！

贊助影片