如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!

大家都知道,如果熬夜、睡眠不足不只會嚴重傷身,還會影響心情、食慾和專注力。但是到底要睡滿多久才足夠呢? Giphy   一項最新的研究指出,如果只睡6小時的話,對身體所造成的傷害其實就和整晚都沒睡一樣。根據該研究的受實驗者,他們連續兩個禮拜都只睡6小時,而他們

March 12, 2016
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大家都知道,如果熬夜、睡眠不足不只會嚴重傷身,還會影響心情、食慾和專注力。但是到底要睡滿多久才足夠呢?

如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!

 

一項最新的研究指出,如果只睡6小時的話,對身體所造成的傷害其實就和整晚都沒睡一樣。根據該研究的受實驗者,他們連續兩個禮拜都只睡6小時,而他們的日常活動表現,就和連續兩天熬通宵的人一樣差。

如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!

 

不過,有趣的是,這些只睡6個小時的人自認身體狀況非常良好,可以正常上班生活呢!

如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!
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這項發表於期刊《睡眠》(Sleep)的研究提到,在一項實驗中,只睡6個小時的人在前10天的表現都還算正常,但是10天後,他們的認知能力開始大大下滑。因此,研究建議最好不要長時間睡眠不足,許多人恐怕只是還不知道自己身體開始出狀況而已。

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來源:Elite Daily

是說不管到底要睡幾個小時才足夠,能做到早睡早起、睡前不眷戀手機才是真的啊!

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分類:生活
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