如果你每晚都只睡到6小时的话,那你就真的要密切小心了!

大家都知道,如果熬夜、睡眠不足不只会严重伤身,还会影响心情、食欲和专注力。但是到底要睡满多久才足够呢? Giphy   一项最新的研究指出,如果只睡6小时的话,对身体所造成的伤害其实就和整晚都没睡一样。根据该研究的受实验者,他们连续两个礼拜都只睡6小时,而他们

March 12, 2016
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大家都知道,如果熬夜、睡眠不足不只会严重伤身,还会影响心情、食欲和专注力。但是到底要睡满多久才足够呢?

如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!

 

一项最新的研究指出,如果只睡6小时的话,对身体所造成的伤害其实就和整晚都没睡一样。根据该研究的受实验者,他们连续两个礼拜都只睡6小时,而他们的日常活动表现,就和连续两天熬通宵的人一样差。

如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!

 

不过,有趣的是,这些只睡6个小时的人自认身体状况非常良好,可以正常上班生活呢!

如果你每晚都只睡到6小時的話,那你就真的要密切小心了!
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这项发表于期刊《睡眠》(Sleep)的研究提到,在一项实验中,只睡6个小时的人在前10天的表现都还算正常,但是10天后,他们的认知能力开始大大下滑。因此,研究建议最好不要长时间睡眠不足,许多人恐怕只是还不知道自己身体开始出状况而已。

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来源:Elite Daily

是说不管到底要睡几个小时才足够,能做到早睡早起、睡前不眷恋手机才是真的啊!

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分類:生活
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