吃麵包到底會不會讓你變胖?讓這個研究結果告訴你真相!

這大概一直都是多數女性們的困擾:「吃麵包到底會不會讓你變胖呢?」 在澳洲的一個最新的研究,調查超過1,000位介於25到65歲的女性,目的是要打破對麵包的迷思、改變大眾對於麵包的看法。 廣告 這個新聞讓我看得很開心,因為麵包其實是我最愛吃的食物之一,但就是因為覺

October 1, 2014
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這大概一直都是多數女性們的困擾:「吃麵包到底會不會讓你變胖呢?」

在澳洲的一個最新的研究,調查超過1,000位介於25到65歲的女性,目的是要打破對麵包的迷思、改變大眾對於麵包的看法。

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這個新聞讓我看得很開心,因為麵包其實是我最愛吃的食物之一,但就是因為覺得是最胖的食物,所以一直不敢多吃!

在研究中,有43%的女性,當她們在嘗試減肥的時候,會避免吃麵包;20%的女性在吃麵包的時候會有罪惡感;超過一半的女性發現健康麵包的範疇,讓人覺得很困惑。

吃麵包到底會不會讓你變胖?讓這個研究結果告訴你真相!

 

這麼好吃的麵包…不能吃很痛苦耶!

吃麵包到底會不會讓你變胖?讓這個研究結果告訴你真相!

 

根據調查,多數的女性對於麵包,不甚了解,需要更多的訊息。

吃麵包到底會不會讓你變胖?讓這個研究結果告訴你真相!

 

營養師Sharon Natoli表示:「並沒有證據指出,麵包就增胖的原因。」相反地,有很多研究指出,攝取很多全榖食物(像是全榖麵包)的人,也比較少有過重或是增胖的問題。
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全榖麵包有很多營養,包括纖維、維他命、鎂、還有鐵。

吃麵包到底會不會讓你變胖?讓這個研究結果告訴你真相!

 

這位營養師也表示,每位消費者應該都要能接觸到他們所需的知識,才能在購買的時候找到符合他們需求的東西。關於營養的攝取,麵包是國家健康機構建議可以每日攝取的,吃麵包還要覺得有罪惡感,是完全沒有道理的。

 

在一個42歲媽媽的案例當中,她發現將碳水化合物從飲食中排除,並不會有多大的改變。她將麵包從她的飲食中完全去除,但對於體重也沒有什麼影響。

吃麵包到底會不會讓你變胖?讓這個研究結果告訴你真相!
沒有證據可以說明,麵包是增胖的原因。

來源:Daily Mail

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原來把麵包從飲食中排除,根本對於減重沒有什麼影響,反倒是錯過了一個很營養的食物,特別是全麥和全榖的多種營養。

快把這麼重要的訊息轉出去,告訴身邊因為減重而小心翼翼的人,不要再害怕麵包了!

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分類:飲食, 生活
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