網曝女人看了會超佩服的瘦身筆記 手繪「健身步驟」是重點!

減肥應該是所有女人畢生的志業,網路上也有不少瘦身教學文或是影片,不過總是很難讓人記住。一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」,裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢,還加了她自己有趣的獨白,讓人越看越覺得「好用心好實用!」

July 21, 2021
選擇語言:
廣告
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

減肥應該是所有女人畢生的志業,網路上也有不少瘦身教學文或是影片,不過總是很難讓人記住。一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」,裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢,還加了她自己有趣的獨白,讓人越看越覺得「好用心好實用!」

早上起床前,可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。

Fn4Kr2eh
 
都是非常簡單又舒服的動作哦!

 

睡前也可以做些基礎的肌力運動和伸展來舒展一天勞累的筋骨。

eQBWUp6h
廣告

 

除了伸展可以把疲憊的筋拉開之外,還能一點一點地訓練肌耐力!

bojOfJAh

 

想要瘦大腿的話,還可以做這些動作!

MiRtp37h

 

她還推薦Kimiko老師的瘦腿法,她分享自己有試了2-3個禮拜,小腿圍就瘦了快2公分!

KmDD8lFh

 

也整合了網路上健身教練教的基礎TABATA健身法!

I6ErF9Nh
廣告

 

早上起床前,可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。

 
但是他也同時叮嚀,TABATA的強度比較強,想嘗試的朋友們要特別注意安全,避免運動傷害!
 
網路上瘦身的方式隨便GOOGLE就一堆,像她這樣整合在一起的簡單圖示很好閱讀,看起來也覺得很有趣,讓人不禁想要嘗試看看呢!
不要忘了把這位網友的創作分享給朋友,讓他們也能好好欣賞一下喔!
參考資料:Dcard
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:世界
加入粉絲團! 網曝女人看了會超佩服的瘦身筆記 手繪「健身步驟」是重點!留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告

讀者留言