网曝女人看了会超佩服的瘦身笔记 手绘「健身步骤」是重点!

減肥應該是所有女人畢生的志業,網路上也有不少瘦身教學文或是影片,不過總是很難讓人記住。一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」,裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢,還加了她自己有趣的獨白,讓人越看越覺得「好用心好實用!」

July 21, 2021
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採訪報導
綜合報導
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特稿

减肥应该是所有女人毕生的志业,网路上也有不少瘦身教学文或是影片,不过总是很难让人记住。一位网友就分享了她做的「瘦身笔记」,里头不但以可爱的插画画出多款瘦身姿势,还加了她自己有趣的独白,让人越看越觉得「好用心好实用!」

早上起床前,可以先做一些简单的伸展跟瑜珈动作。

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都是非常简单又舒服的动作哦!

 

睡前也可以做些基础的肌力运动和伸展来舒展一天劳累的筋骨。

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除了伸展可以把疲惫的筋拉开之外,还能一点一点地训练肌耐力!

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想要瘦大腿的话,还可以做这些动作!

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她还推荐Kimiko老师的瘦腿法,她分享自己有试了2-3个礼拜,小腿围就瘦了快2公分!

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也整合了网路上健身教练教的基础TABATA健身法!

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早上起床前,可以先做一些简单的伸展跟瑜珈动作。

 
但是他也同时叮咛,TABATA的强度比较强,想尝试的朋友们要特别注意安全,避免运动伤害!
 
网路上瘦身的方式随便GOOGLE就一堆,像她这样整合在一起的简单图示很好阅读,看起来也觉得很有趣,让人不禁想要尝试看看呢!
不要忘了把这位网友的创作分享给朋友,让他们也能好好欣赏一下喔!
參考資料:Dcard
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