明明吃很多蔬菜喝很多水,但便便總是出不來竟是因為「這個原因」!

現代人壓力大,三餐也總是外食,因此排便不順暢成了普遍人們的文明病之一。不知道你會不會覺得困惑:明明就已經很認真吃蔬果也努力喝水了,便便怎麼總是出不來呢?      專家說,可能是因為便便不夠「大塊」所以不好推出腸道,趕緊看看如何讓便便變得更「肥美」吧!   1

May 28, 2016
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現代人壓力大,三餐也總是外食,因此排便不順暢成了普遍人們的文明病之一。不知道你會不會覺得困惑:明明就已經很認真吃蔬果也努力喝水了,便便怎麼總是出不來呢? 

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專家說,可能是因為便便不夠「大塊」所以不好推出腸道,趕緊看看如何讓便便變得更「肥美」吧!

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1. 「帶梗」蔬菜

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很多人會吃青菜,但不一定會吃青菜的「梗」;菜梗裡富含非水溶性的纖維質,可以增加便便體積。
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2. 「濃稠」的優格

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濃稠的優格裡面通常含有更多的果膠,可以幫助便便定型,上廁所時會比較容易推出。

 

下面還有影片支援哦!

來源:AppleDaily

先前我們也告訴過大家可以用不同的姿勢上廁所,也教過大家如何分辨自己的便便,希望每個人都能夠確實地「順暢每一天」!快把這篇文章分享出去吧!

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分類:美食, 世界
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