吃水果可以抗癌,但營養師說其實要「同時吃這兩種水果」才有一級棒的效果!

近年來台灣人的飲食習慣越來越偏向外食,理所當然的,人們的身體健康也會有所影響,最近國民健保署有一個新的報告,顯示現在每5分18秒就有1人得到癌症,當然預防勝於治療,沒人想要等到發現了癌症才在治標不治本,排除家族遺傳,那到底該如何有效地防止癌症的發生呢?除

June 5, 2016
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近年來台灣人的飲食習慣越來越偏向外食,理所當然的,人們的身體健康也會有所影響,最近國民健保署有一個新的報告,顯示現在每5分18秒就有1人得到癌症,當然預防勝於治療,沒人想要等到發現了癌症才在治標不治本,排除家族遺傳,那到底該如何有效地防止癌症的發生呢?除了調整生活作息,這種最基本的改善以外,最重要的當然就是從飲食習慣開始下手,今天要來告訴大家其實有兩個水果抗癌效果一級棒,而且一定要一起食用效果才會最好喔!

1. 莓果類:莓果類可以說是抗氧化能力之王,保護身體免於癌患。草莓、藍莓、蔓越莓都是台灣常見的莓類。

吃水果可以抗癌,但營養師說其實要「同時吃這兩種水果」才有一級棒的效果!

 

2. 芭樂:芭樂含有高纎維與豐富的維他命C,如果與莓果一起食用的話,可以增加抗氧化的效果,抗癌效果更棒!而且芭樂不僅平價又方便食用,絕對是你抗癌的大幫手。

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當然還有其他水果抗癌效果也很棒的,像是…
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奇異果:豐富的鉀、鎂、維生素E和纖維質。

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柳丁:豐富的膳食纖維、維生素A、B、C有助於抗氧化。

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蘋果:富含抗氧化劑並可提高維他命C的活性。

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來源:KingNet國家網路醫藥

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大家記住喔!一定要莓類跟芭樂一起吃效果才會最好喔!快把這個資訊告訴你身邊的朋友吧!

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分類:飲食, 生活
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