她國中胖到90公斤被男同學笑「航空母艦」,現在「高三的甜美模樣」讓男同學想死了!

這就是一個醜小鴨變天鵝的勵志故事!有位女生在Dcard上分享了自己從90公斤一路減肥的心路歷程,並且還大方公佈自己的三餐,提供那些也為了體重煩惱的女孩兒們。現在的她高三要升大學的這個夏天,已經完全脫胎換骨,變成回頭率超高的可愛女生囉!  她一開始說到自己國小

June 13, 2017
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這就是一個醜小鴨變天鵝的勵志故事!有位女生在Dcard上分享了自己從90公斤一路減肥的心路歷程,並且還大方公佈自己的三餐,提供那些也為了體重煩惱的女孩兒們。現在的她高三要升大學的這個夏天,已經完全脫胎換骨,變成回頭率超高的可愛女生囉!

 她一開始說到自己國小時不懂得節制,下課總愛買奶茶零食來吃、正餐也吃很多,導致她國小畢業來到168公分、78公斤。沒想到暑假更是肆無忌憚的吃麥當勞、甜食,而且因為在家都不用動,在國中的新生訓練體重更是飆到90公斤。

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 但那時的她還不了解體型的重要,認為一樣受到爸媽疼愛。但直到同學們的言語攻擊,男生會笑她「航空母艦」,女生還會說:「我還以為是誰呢,難怪要借過」,才讓她開始自卑,意識到減肥的重要性。

 

 而到了國中,身為女生也開始愛漂亮,想把頭髮留長,想跟其他漂亮女生打扮自己,也因為想自拍所以希望自己皮膚好一點。而她也開始運動打籃球,還戒掉甜食,這時的她來到170公分、85公斤。

 

  

而到了國三依然勤於打球,還參加了學校籃球比賽得到冠軍。暑假的兩個月更是她最努力的時候,不喝飲料、少吃澱粉、吃水果、喝檸檬水,每天做50下仰臥起坐,有空就去打球。

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 等到高一開學,她來到了170公分、73公斤。

 

 而她也因為多喝水以及健康的飲食習慣,皮膚也越來越好了。雖然減肥開始進入停擺期,但她仍然保持運動、正常飲食,偶爾偷吃點零食雞排,到了高二已經降到68公斤了。

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 高三為了拍畢業照,更是努力瘦了一點,一樣天天喝檸檬水、吃得健康,已經跟國中時的她判若兩人了!

 
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 今年夏天,已經完全蛻變成天鵝啦!她也告訴所有女孩,一定要持之以恆,身材才會維持下去,並提供一些減肥心得,像是戒掉油炸、甜點、常喝檸檬水、飲料改喝無糖豆漿、每天運動30分鐘、不熬夜,不只能減肥,還能讓皮膚更好。

 

 她也講解雖然不可能只瘦局部部位,但可以靠運動加強肌肉結實,像是深蹲是瘦屁股最好的方法,還能練到大腿。另外,大腿的部分則是靠跑步打球,但運動完一定要拉筋,還可以來杯檸檬水舒緩肌肉酸痛。

 

至於飲食的部分,每天攝取2000c.c的水,早餐:無糖飲料,像是黑咖啡或是無糖豆漿,再配上起司蛋吐司(無美乃滋)、水果。午餐:盡量不要油炸、少澱粉。下午茶則是堅果10顆或無糖麥片。晚餐要在8點以前結束,以清淡為主,可吃地瓜或自己水煮白肉和青菜。 

 
這個則是她自己做的雞肉沙拉,裡面包括美生菜、葡萄、和風醬和雞胸肉。看起來真的很健康呢!

來源:D card

希望這個女孩的故事可以激勵更多人相信只要努力就可以看到美好的結果,快把這麼正面的故事分享給正想減肥的朋友吧!

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