南韓團體EXO的金珉錫分享自己「成功減掉8公斤」的簡單方法,其實就在於「用餐時間間隔」要正確!

南韓團體EXO有著”包子”可愛綽號的金珉錫( XIUMIN ),現在可是越來越不像包子了呢!這是因為他從出道到現在,已經總共減掉8公斤了,而且最近還在韓國綜藝節目《StarShow 360》的個人放送環節中公開自己的減重秘方。      廣告  雖然他坦言「最簡單的方法就是

September 30, 2016
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南韓團體EXO有著”包子”可愛綽號的金珉錫( XIUMIN ),現在可是越來越不像包子了呢!這是因為他從出道到現在,已經總共減掉8公斤了,而且最近還在韓國綜藝節目《StarShow 360》的個人放送環節中公開自己的減重秘方。

  南韓團體EXO的金珉錫分享自己「成功減掉8公斤」的簡單方法,其實就在於「用餐時間間隔」要正確!

 

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 雖然他坦言「最簡單的方法就是不吃東西,但如果不吃東西,你的身體會日漸消瘦。所以我研發了可以邊吃邊瘦的方法。」金珉錫分享他減重的整天行程,早上起床先走路運動1小時再吃早餐,早餐內容不限只要不要讓你吃到撐即可。接著,要空腹4個小時才能吃午餐,再等4小時才能吃晚餐,而且確保晚餐與睡前的時間一定要間隔4小時以上才可以。

 南韓團體EXO的金珉錫分享自己「成功減掉8公斤」的簡單方法,其實就在於「用餐時間間隔」要正確!
 
金珉錫最後說道「如果你持續這樣的飲食習慣一個月的話,絕對不會再增重,而且還可以瘦個幾公斤。並且還要搭配運動,學生一定要早上起來運動,第二點還要有堅強的毅力。堅強的毅力、恆心、勤勞還有積極的態度,就是你成功減重的要點。」

 

現在就來看金珉錫分享瘦身的節目片段吧! 

來源:Allkpop

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其實每個人的體質都不同,所以可以多參考其他人成功減重的方法,再尋找出最適合自己的方法!現在再來看單親媽媽如何靠水減重60公斤的吧! 

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