9個「拯救視力大作戰」維護眼睛秘招 多喝胡蘿蔔汁!

我們平常會運動鍛鍊肌肉,以保持身體的健康運作。同樣的道理,我們每天在使用的靈魂之窗「眼睛」其實也需要運動,才能維持在最良好的狀態喔。這邊整理出了九種現代人都能在忙碌生活中維護視力的好辦法: 1. 避免在白天過度頻繁使用雙眼,大約兩三小時就可以閉上眼睛幾分

June 24, 2018
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我們平常會運動鍛鍊肌肉,以保持身體的健康運作。同樣的道理,我們每天在使用的靈魂之窗「眼睛」其實也需要運動,才能維持在最良好的狀態喔。這邊整理出了九種現代人都能在忙碌生活中維護視力的好辦法:

1. 避免在白天過度頻繁使用雙眼,大約兩三小時就可以閉上眼睛幾分鐘,讓眼睛能充分休息。

9個「拯救視力大作戰」維護眼睛秘招 多喝胡蘿蔔汁! 

 

2. 這是16種簡單的眼球運動,每天不妨試著花點時間,目光跟著圖中的軌跡移動。

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3. 如果你戴眼鏡的話,要減少每天戴眼鏡的時間,不要整天都戴著它。

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4. 自己幫眼睛周圍做個穴道按摩吧。跟著一到六的點,用食指跟中指輕輕地施加壓力,力道輕柔就可以了,不要按到痛。

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5. 外出時,盡量往遠處看,不要只盯著附近的環境。

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6. 多喝胡蘿蔔汁,如果家裡有橄欖油,試著多加兩滴進去,不但不影響口味,還可以讓胡蘿蔔汁效果更好。

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7. 眼睛疲勞時,可以用溫水清潔一下。

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8. 睡覺前兩小時,盡量不要盯著電腦或是電視螢幕。

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9. 試試用印度Trataka方法鍛鍊眼睛,還可以幫助提升專注力。首先面對一個靜態的物品(比如說蠟燭)全神貫注地看著,試著不要眨眼,然後你就會發現自己腦海中對眼晴的物品有很深的印象。接著,閉上雙眼。

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試著把專注力放在眉毛之間,並專心想著剛才看到的影像。重複以上動作約十分鐘,就完成了眼睛跟專注訓練了。

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參考資料:Brightside
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