7個證明你已經中了「現代的毒」的常忽略嚴重疾病,所有人都認為#3很正常!

現代人生活忙碌,容易忽略自己的身體狀況,也因為如此可能在不知不覺中累積了許多毛病,像是肩頸痠痛或是常感到焦慮等,快來看看你中了哪幾個吧! 1. 肩頸痠痛。 Giphy   現在走在路上總是可以看到滿滿低頭族,像活屍一樣的佔領我們的社會,但也因為長時間的看低頭手機

December 23, 2016
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現代人生活忙碌,容易忽略自己的身體狀況,也因為如此可能在不知不覺中累積了許多毛病,像是肩頸痠痛或是常感到焦慮等,快來看看你中了哪幾個吧!

1. 肩頸痠痛。

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現在走在路上總是可以看到滿滿低頭族,像活屍一樣的佔領我們的社會,但也因為長時間的看低頭手機、看平板、固定式看電腦,導致常常會肩頸痠痛,怎麼動都不舒服。其實治療方法不難,只要把不良的姿勢矯正好、搭配上適當的運動再加上按摩,自然就可以改善許多了。

 

 2. 腰痠背痛。

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上班族久坐很容易造成腰痠背痛的現象,隨便動一下就痛、久久不退、而且還容易抽筋。其實之所以會出現腰痛的主要原因之一,就是腰部肌肉僵硬!肌肉僵硬搭配上年紀時,可說是致命傷啊!所以適當的運動或是求助可信的推拿師,即使不吃止痛藥也可以跟腰痠背痛說掰掰,讓人年輕又有活力喔!

 

 3. 易感到焦慮。

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現代人另一個通病就是焦慮,出社會要面對許多煩惱,業績壓力、苦尋不到另一半、晚餐該去那間餐廳吃、自拍都沒人按讚、不小心把爸媽加入好友、買車買房等等,都會讓人非常心煩,即使是學生也會面臨課業、感情上的壓力問題,只能說這年頭大家真的都很辛苦啊~不過想要改善這個問題的話,可以在感到焦慮時試著深呼吸、放鬆,甚至對自己信心喊話,都有助於降低緊繃的神經喔!

 

 4. 失眠。

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一旦身心處於一個緊繃狀態,到了晚上自然容易想太多、失眠。常常左翻、右躺結果又搞到凌晨2、3、4、5、甚至天亮了才能入睡。別以為治療失眠只能靠藥物、酒精,其實靠自己也是有辦法解決失眠問題的,除了睡前喝牛奶、聽舒眠音樂之外,固定上床時間也是很重要的一點,只要養成固定的生理時鐘就可以大幅降低失眠困擾了。

 

 5. 一整天精神不濟。

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如果你深受失眠的折磨,一定了解白天一直打哈欠、沒精神的痛苦,即使灌了幾杯咖啡,仍然像蛋黃哥一樣懶洋洋,一天到晚只覺得好~累~啊~要想一整天都精力充沛,除了補充B群外,給自己適當的休息時間也相當重要,固定午休1小時反而能讓你精神更好。

 

 6. 代謝力下降。

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其實隨著年齡增長,代謝力自然會下降,接著你就會不知不覺得變胖、水腫、抵抗力下降…不過別桑心,你還有救!規律的運動,不需要過度,持之以恆才是重點,另外多喝水也能加速新陳代謝喔!

 

 7. 排便不順。

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飲食不均衡、蔬果攝取不夠,最後就會害你在廁所裡苦戰很久、很久、很久…但其實改善方法很簡單,多喝水以及多做整腸運動再搭配按摩,絕對可以讓你擁有順暢的人生~

 

這些「現代人的毛病」你中了幾個呢?其實上列的案例中還有另一點沒有提到,研究發現,這些毛病都有一個共通點,那就是體內缺少「鎂」,如果能試著攝取「鎂」就可能改善這些現代的文明病,看看以下這段影片來學習鎂的功效吧!

當然多睡、多運動一定是最棒的解決方法,但如影片所說,如果能有效補充「鎂」的話,說不定就能改善喔!想了解更多資訊的朋友可以到「鎂淨晶」關注一下。也分享給妳的朋友看看吧!

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