爆紅超神動作「只要一分鐘」就可以訓練出「火辣人魚線」!只要「一條毛巾」就能燃燒腰部脂肪!

1. 首先站起來,分開雙腿和肩膀。抓住捲起的毛巾的兩端,在你的面前垂直伸展。不要鬆開毛巾,繼續抓緊它後,把你伸出來的雙臂向右移動,然後再向上,好像在頭上畫一個半圓的樣子。接著移動你的手臂,把身體傾向左邊。   2. 照著圖片改變手臂的位置後,將動作變成另一個

December 22, 2016
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1. 首先站起來,分開雙腿和肩膀。抓住捲起的毛巾的兩端,在你的面前垂直伸展。不要鬆開毛巾,繼續抓緊它後,把你伸出來的雙臂向右移動,然後再向上,好像在頭上畫一個半圓的樣子。接著移動你的手臂,把身體傾向左邊。

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2. 照著圖片改變手臂的位置後,將動作變成另一個半圓,向相反方向進行。

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3. 手臂的動作會好像數字「8」一樣。但記住,腿部盡量不要移動,也不要擺動你的屁屁。

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來源 : Brightside

這個動作大概每次做1分鐘,每天做4次左右就可以了!把這個實用的資訊分享出去吧!

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