住在雪梨的海莉 (Hayley Westoby) 今年25岁，在大学的时候她因为爱喝酒、吃垃圾食物，曾经重达119公斤，自己却浑然不觉。直到她的前男友跟她吵架时呛她太肥，她才赫然醒悟。在那之后她痛改前非，减掉65公斤，彻底改头换面！
在上大学以前，海莉原本很热爱运动，几乎每天都会跑100公尺短跑，还有其他各项运动。但在她18岁时她的右膝受伤，医生叮嘱她不能再跑步了。让运动量从100变成0的代价就是她胖得非常快，加上大学时的生活习惯，让她刚上大学几个月就重了10公斤，变成65公斤。
大学时期，海莉过得着轻松又放纵的生活，几乎完全不运动，把时间都花在去夜店或酒吧上。而且原本吃家里煮的健康餐点，现在也变成吃便宜但油腻的面、三明治，甚至是垃圾食物。
因为这种改变是一点一点的，海莉对于自己的体型改变浑然不觉。直到她有一次因为愚蠢的小事跟前男友吵架，她的前男友吵到最后忍不住骂她：「去减肥啦你！」
海莉说：「在内心深处，我知道他不是故意要说难听的话，只是脱口而出，不小心泄漏他其实很在意我的体重。」
在那之后海莉终于去量了体重，发现自己有119公斤，她从来没有这么重过。不过男友伤人的话也让她产生减肥的动力。她一开始为自己订了减掉5公斤的目标，因为担心一口气将目标设太远，会感觉好像要爬一整座山一样困难。不过在戒掉垃圾食物跟酒精后，她发现这个目标竟然意外轻松就达到了！
于是海莉开始要自己再减5公斤，接着再5公斤…她说：「健身对于我的 (减重) 旅程来说很重要，我一开始将健身重新找回我的生活中，就再次爱上它了。」
「我会混著做各种运动，我喜欢飞轮课程，现在也开始学习重训。」很快的，海莉的身体就愈来愈苗条，而且也比以前都还结实。
现在海莉连饮食都遵照高蛋白的标准，她现在的体重是健康的54公斤，肥肉都变成了肌肉。
她说：「我大多数的日子都会5点半起来，确保我在工作前有去训练。之后我会吃自制的燕麦，午餐则吃200克的瘦肉和蔬菜，晚餐也差不多。这跟我以前吃义大利面跟面包的饮食差非常多，而我的身体也反映了成果。」
不过海莉认为最大的功臣是戒酒。她说：「大家通常不会意识到他们爱喝的那一杯红酒或啤酒有多少卡路里跟糖。一开始真的很难戒，尤其我一直是个爱社交的人，不过我后来发现你就算不喝酒也可以跟女孩们出去聚会。大多数时间，人们根本不会注意到你喝的是苏打水加莱姆，那看起来跟他们手中的没两样。」
当然，海莉也会碰到不想去健身房的忧郁日子，不过她说她现在的男友，35岁的奈森 (Nathan) 帮了她很多忙。
她说：「我6个月前在健身房认识奈森，他真的很支持我。我们对自己身体的焦虑不是开玩笑的，有时候我看着自己的时后仍然会听到有个声音说：『你该减肥了』。但我用那做为去健身房的动力，也开始帮助我在社群平台上认识的女性，跟她们分享我的食谱跟小撇步。」
现在海莉比以前更加快乐，训练和好的饮食让她觉得自己因为彻底转变而变成了一个更好的人。
「我只想要尽可能帮助其他人达到他们的目标，让他们也能像我一样，对自己的外表感到自信。我靠着运动跟饮食独立瘦下65公斤，我证明你也可以扭转乾坤。」
「如果我男友没有那样评论，我不知道我会不会有今天的样子。我很感谢那句评论让我踏上这段旅程。」
来源：Dailymail
也将这个励志故事分享出去吧～
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)