實驗指出:晚睡真的會毀滅你的人生。

晚睡不只對身體健康有極大的傷害,甚至也會影響心情!賓漢頓大學(Binghamton University)的研究發現,晚睡使人更容易負面、擔心、焦慮。 100個學生參與研究實驗,回答若干測試負面思想的問題。並且記錄下他們的睡眠習慣及時間。很顯然的,較晚睡或者睡眠不足的族群更

December 9, 2014
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晚睡不只對身體健康有極大的傷害,甚至也會影響心情!賓漢頓大學(Binghamton University)的研究發現,晚睡使人更容易負面、擔心、焦慮。

100個學生參與研究實驗,回答若干測試負面思想的問題。並且記錄下他們的睡眠習慣及時間。很顯然的,較晚睡或者睡眠不足的族群更為負面,而早睡早起的人則是更為樂觀正面。

實驗指出:晚睡真的會毀滅你的人生。
 
這證明睡眠的充裕及長度,與心情可能是有關連的,不過不能確定其中的因果關係。更為合理的解釋可能是,過多擔憂的人會更難以入眠或更難擁有好品質的睡眠,因此造成睡眠不足的情況,成為惡性循環,不代表一定是睡眠情形造成負面的心理。
 
然而,還是有新的研究指出,反覆的負面思考跟睡眠問題是有關連的。美國刊物「職業心理學」(Journal of Occupational Psychology )於2013發表的文獻中,也的確提及熬夜族群與憂鬱行為的關聯性。
 
參與研究實驗的學生中,熬夜族群重複性的負面思考,往往和憂鬱症、焦慮、强迫症及創傷後壓力症候群有關。

來源:Huffington Post

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