你睡觉会磨牙吗？如果你睡醒发现下颚锁紧、脸部肌肉酸痛或头部出现闷痛等情况，表示你可能有磨牙症 (bruxism)，在睡眠期间会不经意磨动牙齿。长久下来，磨牙症会使你的牙齿磨损甚至破裂；如果你发现自己可能有磨牙现象，找出造成磨牙的原因才能及早制止。
我们来看有哪些原因造成磨牙：
1. 牙齿本身的问题：
也许你的牙齿上下不平整，或是有缺牙，牙齿歪曲等情况，这意味着你的上下颚开阖时牙齿会出现错位，这会影响到你的脸部肌肉，使它在睡觉时痉挛，导致磨牙情形出现。若想确定这是磨牙原因，建议去牙科照X光了解牙齿是否有不工整情况。
2. 焦虑与压力：
当你过度担忧某事时，你的颚部会在睡眠期间不由自主紧锁或前后摩擦，长久下来造成牙齿损伤。你的压力，例如工作上遭遇的问题、感情问题或金钱问题等并不会在睡眠期间消散。相反的，压力越大，睡眠品质越差；越是无视/压抑这些问题，越容易在睡眠时磨牙。
3. 服药问题：某些药物治疗，例如抗抑郁药或治疗亨丁顿舞蹈症 (Huntington’s disease) 及帕金森氏症的药物也会造成磨牙情况。胃酸倒流及睡眠呼吸中止症也会。
虽然磨牙能让我们对身体状况产生警觉，但它也伴随着一些负面作用。首先，磨牙会影响你的睡眠品质，使你浅眠。一旦睡眠不足，高血压、心脏病、中风、注意部集中、焦虑、忧郁及变胖等风险就会增加。即便你一天睡满8小时，也有可能因为磨牙造成睡眠品质差而感到睡不饱。
长年的磨牙不只会损伤牙齿，还会造成下颚关节损伤、永久性疼痛。图为长年磨牙造成的牙齿磨损现象。
来源：Ask the Dentist
磨牙症现在没有长期的根治方法，唯一方法就是去买牙套！
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