你早上起來有沒有臉部肌肉酸痛?3大「恐怖磨牙症」原因,解法只有一種!

 你睡覺會磨牙嗎?如果你睡醒發現下顎鎖緊、臉部肌肉痠痛或頭部出現悶痛等情況,表示你可能有磨牙症 (bruxism),在睡眠期間會不經意磨動牙齒。長久下來,磨牙症會使你的牙齒磨損甚至破裂;如果你發現自己可能有磨牙現象,找出造成磨牙的原因才能及早制止。   我們來看有

May 16, 2017
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 你睡覺會磨牙嗎?如果你睡醒發現下顎鎖緊、臉部肌肉痠痛或頭部出現悶痛等情況,表示你可能有磨牙症 (bruxism),在睡眠期間會不經意磨動牙齒。長久下來,磨牙症會使你的牙齒磨損甚至破裂;如果你發現自己可能有磨牙現象,找出造成磨牙的原因才能及早制止。

 
我們來看有哪些原因造成磨牙:

 

 1. 牙齒本身的問題:

 
也許你的牙齒上下不平整,或是有缺牙,牙齒歪曲等情況,這意味著你的上下顎開闔時牙齒會出現錯位,這會影響到你的臉部肌肉,使它在睡覺時痙攣,導致磨牙情形出現。若想確定這是磨牙原因,建議去牙科照X光了解牙齒是否有不工整情況。

 

 2. 焦慮與壓力:

 
當你過度擔憂某事時,你的顎部會在睡眠期間不由自主緊鎖或前後摩擦,長久下來造成牙齒損傷。你的壓力,例如工作上遭遇的問題、感情問題或金錢問題等並不會在睡眠期間消散。相反的,壓力越大,睡眠品質越差;越是無視/壓抑這些問題,越容易在睡眠時磨牙。
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 3. 服藥問題:某些藥物治療,例如抗抑鬱藥或治療亨丁頓舞蹈症 (Huntington’s disease) 及帕金森氏症的藥物也會造成磨牙情況。胃酸倒流及睡眠呼吸中止症也會。

 

 雖然磨牙能讓我們對身體狀況產生警覺,但它也伴隨著一些負面作用。首先,磨牙會影響你的睡眠品質,使你淺眠。一旦睡眠不足,高血壓、心臟病、中風、注意部集中、焦慮、憂鬱及變胖等風險就會增加。即便你一天睡滿8小時,也有可能因為磨牙造成睡眠品質差而感到睡不飽。

 
 
長年的磨牙不只會損傷牙齒,還會造成下顎關節損傷、永久性疼痛。圖為長年磨牙造成的牙齒磨損現象。

來源:Ask the Dentist

磨牙症現在沒有長期的根治方法,唯一方法就是去買牙套!

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