超吓人「外星人瑜伽」腹部的肉一秒消失,「骨头动起来」的画面会让你晕倒!(影片)

觉得瑜伽高手都又厉害又性感吗?不过以下这个风靡Instagram的瑜伽动作有可能改变你的看法!   aubry wiltcher(@aubrymarie)分享的贴文 于 2017 年 4月 月 3 1:13下午 PDT 张贴   根据《Independent》,它是「Nauli (瑙利法)」,也被称为「外星人瑜伽 (Alien Yoga)」。

May 23, 2017
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觉得瑜伽高手都又厉害又性感吗?不过以下这个风靡Instagram的瑜伽动作有可能改变你的看法!

 

aubry wiltcher(@aubrymarie)分享的贴文 张贴

 

根据《Independent》,它是「Nauli (瑙利法)」,也被称为「外星人瑜伽 (Alien Yoga)」。这个动作据说有助按摩内脏和协助消化,不过看起来有点吓人:

 

Aaron(@apjohnston)分享的贴文 张贴

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根据《Yoga Journal》,做这个动作时,要先呼气,把肚子推出来。在呼吸的同时,将腹部拉向胸部,然后从一侧到另一侧地分离腹肌。据悉,这个动作可以点燃微弱的胃火、协助消化、使疾病衰竭、带来快乐。

 

Jayde Elise(@yogini.elise.x)分享的贴文 张贴

 

虽然西方版本的瑜伽通常不会教这个动作,但在一些传统瑜伽课堂中,它是第一个需要学习的动作。不过大家一定要从经验丰富的老师学习,以免受伤。

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来源:Distractify

大家会想学习这个动作吗?

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