105歲人瑞日野原重明死前都超健康!透露長壽關鍵:「在這時候退休+別相信醫生」。

現代社會已經進入高齡化,因此百歲人瑞並不少見,不過年過百旬仍在工作的相當罕見。105歲的「人瑞醫師」日野原重明是日本聖路加國際醫院 (St. Luke’s International Hospital) 的名譽院長,於本月18日過世前一個月,都還在持續幫病人看診。日野原生前就曾分享他的

July 29, 2017
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現代社會已經進入高齡化,因此百歲人瑞並不少見,不過年過百旬仍在工作的相當罕見。105歲的「人瑞醫師」日野原重明是日本聖路加國際醫院 (St. Luke’s International Hospital) 的名譽院長,於本月18日過世前一個月,都還在持續幫病人看診。日野原生前就曾分享他的長壽秘訣,其中一點是「不要退休,65歲退休都還算太早。」105歲的他仍堅持每天工作18個小時,曾訪問他的紐約時報記者透露:「他相信人生最重大的意義在於貢獻,他有很大的動力去幫助更多人,每天為了幫助別人而早起。這就是讓他持續活下去的動力。」

 
以下將日野原生前的長壽建言整理出5大要點,供大家參考:

 

1. 減少對健康飲食的擔憂,也不要執著於睡更多覺,享受生活就是了。

 
「我們都記得,當我們還小的時候都玩得很開心,常開心到忘記吃飯或睡覺。我相信成年的我們仍能抱持這樣的態度。不要讓午餐時間或睡覺時間這類的規則影響你享受生活的節奏。
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2. 別讓體重過重

 
「早餐我都喝咖啡、一杯牛奶和加一匙橄欖油的柳橙汁。橄欖油對動脈好,也能保持皮膚健康。午餐喝牛奶和吃些餅乾,如果我太忙沒時間吃就不吃。我很少感到餓,因為我的專注力都在工作上。晚餐吃蔬菜、魚肉和米飯,每週吃兩次100公克的瘦肉。」

 

3. 不要盲目相信你的醫生說的話

 
「當醫師建議你做某個檢查或棟某個手術時,你可以問他會不會對自己的另一半或小孩做出同樣的建議。你可能很難相信,但醫師並非萬能的。所以為何忍受不必要的術後痛苦呢?我認為音樂和動物療法比多數醫師想像中的還更有效。」

 

4. 要戰勝痛苦,就要多玩樂

 
「痛苦是難以捉摸的,而玩樂是忘掉它的最佳方法。在聖路克醫院,我們有音樂和動物療法,還有藝術課程,這些都對病患非常有效。」
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5. 多爬樓梯

 
「多爬樓梯,多自己拿自己的行李。我都會一次踩兩階,讓肌肉運動。」

來源:Business Insider

TEEPR小編:他還曾在2009年一口氣爬樓梯登上101頂樓,難怪能那麼長壽!

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