1. 水喝不够
首先,多喝水吧!水分摄取不足会大幅提高肾脏出问题的风险,因为肾脏是过滤人体废弃物质的重要器官,如果体内水分不够,肾脏血流量将会减少,使毒素囤积在体内。
2. 憋尿
为了肾脏的健康着想,想尿尿就去尿吧!长期憋尿会引发肾功能问题。
3. 纳摄取过量
常吃多盐食物会使肾无法处理过多的纳。
4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因饮料
常喝咖啡或咖啡因饮品非常伤肾,因为这些饮品会使血压升高。
5. 常吃止痛药
滥用止痛药会减少血量,并造成器官功能衰退。
6. 过多蛋白质
摄取过多蛋白质会使肾脏的代谢功能无法负荷。
7. 生病时没有充分休息
如果你爱你的肾,感冒就在家休息吧!才不会对肾造成太多负担。
8. 酗酒
不只是肾,饮酒过量也会伤及胃和肝!
来源:Elite Readers
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