8種「再不改就要換腎了」高風險飲食習慣!#4 每天喝的人可以準備掛號了!

1. 水喝不夠    首先,多喝水吧!水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險,因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官,如果體內水分不夠,腎臟血流量將會減少,使毒素囤積在體內。    2. 憋尿   為了腎臟的健康著想,想尿尿就去尿吧!長期憋尿會引發腎功能問題。 廣告1  

August 25, 2017
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1. 水喝不夠 

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首先,多喝水吧!水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險,因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官,如果體內水分不夠,腎臟血流量將會減少,使毒素囤積在體內。

 

 2. 憋尿

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為了腎臟的健康著想,想尿尿就去尿吧!長期憋尿會引發腎功能問題。
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 3. 納攝取過量

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常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。

 

 4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料

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常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎,因為這些飲品會使血壓升高。
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 5. 常吃止痛藥

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濫用止痛藥會減少血量,並造成器官功能衰退。

 

 6. 過多蛋白質

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攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。

 

 7. 生病時沒有充分休息

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如果你愛你的腎,感冒就在家休息吧!才不會對腎造成太多負擔。

 

 8. 酗酒

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不只是腎,飲酒過量也會傷及胃和肝!

來源:Elite Readers

延伸閱讀:尿尿有「泡泡」代表腎臟出問題?醫生透露「2大關鍵」教你正確判斷!

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分類:美食, 世界
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