這10名女性每位都整整減掉一個人的重量。之前跟之後的照片真的好不可思議!

減肥是所有人的一個大問題。在我們這麼忙碌跟效率導向的世界裡,真的很容易投降給一個不健康的生活方式。如果你有一個家庭要照顧、一份工作,或是任何其它的責任的話,你會發現到你會非常難找到時間把你的生活調回正常。 但是呢,這10位了不起的女人找到了堅持,把自己

March 31, 2014
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減肥是所有人的一個大問題。在我們這麼忙碌跟效率導向的世界裡,真的很容易投降給一個不健康的生活方式。如果你有一個家庭要照顧、一份工作,或是任何其它的責任的話,你會發現到你會非常難找到時間把你的生活調回正常。

但是呢,這10位了不起的女人找到了堅持,把自己的生活及飲食方式調整過來。她們調整過後的結果真的讓你充滿希望。

 

這邊有一些這些減重達人想要給你的建議。這些建議幫助了她們減重…而且也應該可以幫到你。

– 要你對自己吃的東西負責 – 一定要記錄你每天所有吃的東西跟它們的熱量。

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– 請一個私人教練 – 這樣可以逼你自己一定要每天去健身。投資在自己身上是最好的!

– 找到一群也想要過得更健康的人。我找到了我的男朋友還有我同事,同心協力一起過一個更健康的生活。

– 去找一個運動的夥伴 – 他不只可以讓你更有動力,而且可以讓運動更好玩!

– 每個月照下你你自己的照片 (前照、側照、後照),這樣你才可以看到你的進度 (這比量尺更有鼓勵的效果)。

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– 設定比較小的減重目標 – 這讓你不會被一個大的目標嚇到而感到灰心。

– 跟大家想說你要減肥,而且像要過一個更健康的生活。這樣你會有壓力一定要執行。

來源: Woman’s Day

這些例子是不是讓你很有希望阿?他們都可以把一整個人的重量減掉,你也一定可以!

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快把這些激勵人心的故事分享給需要過個更健康的生活的好友!

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分類:健康, 女性
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