肝脏是人体最重要的排毒和解毒器官，很多人都认为只有喝酒会伤肝，但其实很多其他因素也会造成肝脏的负担，有6件伤肝的事是你一定要避免的：
1. 吃太多加工食品。
可以长久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐剂来延长保存期限，这些化学物质会让你的肝脏氧化，而吃了太多脂肪和糖类也会摄取过多卡路里，造成脂肪肝。
2. 久坐缺乏运动。
运动会让身体可以更有效率地消耗糖类产生能量，而久坐会让你的肝脏无法发挥最大的功能。
3. 体脂肪过多。
如果你吃太多加工食品又不运动的话，非常有可能会导致肥胖，肥胖会让肝脏累积过多脂肪进而发炎，这个状况叫做「非酒精性脂肪性肝炎」 (NASH) ，如果不治疗，会导致，「肝硬化」或「肝衰竭」甚至「肝癌」。
4. 吃太多止痛药。
服用泰诺 (Tylenols，常见止痛药) 能暂时舒缓疼痛，但别吃太多，因为里面含有高剂量的乙酰胺酚 (Acetaminophen) ，对肝会造成损害，如果你又喝了酒服用，就会更致命，所以喝醉时记得不要吃止痛药。
5. 吃减肥药。
减肥药如果有能让你有效变瘦的成分，也会同时毒害你的肝脏。要小心几个牌子的减肥药像是绿茶萃取精华 (green tea extract) 、Lipokinetix和Hydroxicut。
6. 小心一些其他药品。
要小心一些含有丙戊酸钠 (sodium valproate)、 卡马西平 (carbamazepine) 、苯妥英 (phenytoin) 、左氧氟沙星 (levofloxacin ) 和莫西沙星 (moxifloxacin) 的药品，长期服用含有这些成分的药品会破坏你的肝脏，如果一定要吃的话，记得要定期验血确定你的肝脏状况良好才行。
参考资料：Elitereaders
TEEPR小编：吃的清淡、多运动，才能有健康的身体喔！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)