6種比喝酒還要恐怖的「必須立刻戒掉」隱形傷肝壞習慣。常頭痛者要小心

肝臟是人體最重要的排毒和解毒器官,很多人都認為只有喝酒會傷肝,但其實很多其他因素也會造成肝臟的負擔,有6件傷肝的事是你一定要避免的:   1. 吃太多加工食品。   可以長久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐劑來延長保存期限,這些化學物質會讓你的肝臟氧化

September 21, 2017
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肝臟是人體最重要的排毒和解毒器官,很多人都認為只有喝酒會傷肝,但其實很多其他因素也會造成肝臟的負擔,有6件傷肝的事是你一定要避免的:

 

1. 吃太多加工食品。

 
可以長久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐劑來延長保存期限,這些化學物質會讓你的肝臟氧化,而吃了太多脂肪和醣類也會攝取過多卡路里,造成脂肪肝。

 

2. 久坐缺乏運動。

 
運動會讓身體可以更有效率地消耗醣類產生能量,而久坐會讓你的肝臟無法發揮最大的功能。
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3. 體脂肪過多。

 
如果你吃太多加工食品又不運動的話,非常有可能會導致肥胖,肥胖會讓肝臟累積過多脂肪進而發炎,這個狀況叫做「非酒精性脂肪性肝炎」 (NASH) ,如果不治療,會導致,「肝硬化」或「肝衰竭」甚至「肝癌」。

 

4. 吃太多止痛藥。

 
服用泰諾 (Tylenols,常見止痛藥) 能暫時舒緩疼痛,但別吃太多,因為裡面含有高劑量的乙醯胺酚 (Acetaminophen) ,對肝會造成損害,如果你又喝了酒服用,就會更致命,所以喝醉時記得不要吃止痛藥。

 

5. 吃減肥藥。

 
減肥藥如果有能讓你有效變瘦的成分,也會同時毒害你的肝臟。要小心幾個牌子的減肥藥像是綠茶萃取精華 (green tea extract) 、Lipokinetix和Hydroxicut。

 

6. 小心一些其他藥品。

 
要小心一些含有丙戊酸鈉 (sodium valproate)、 卡馬西平 (carbamazepine) 、苯妥英 (phenytoin) 、左氧氟沙星 (levofloxacin ) 和莫西沙星 (moxifloxacin) 的藥品,長期服用含有這些成分的藥品會破壞你的肝臟,如果一定要吃的話,記得要定期驗血確定你的肝臟狀況良好才行。
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參考資料:Elitereaders

TEEPR小編:吃的清淡、多運動,才能有健康的身體喔!

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