6种比喝酒还要恐怖的「必须立刻戒掉」隐形伤肝坏习惯。常头痛者要小心

肝脏是人体最重要的排毒和解毒器官,很多人都认为只有喝酒会伤肝,但其实很多其他因素也会造成肝脏的负担,有6件伤肝的事是你一定要避免的:   1. 吃太多加工食品。   可以长久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐剂来延长保存期限,这些化学物质会让你的肝脏氧化

September 21, 2017
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肝脏是人体最重要的排毒和解毒器官,很多人都认为只有喝酒会伤肝,但其实很多其他因素也会造成肝脏的负担,有6件伤肝的事是你一定要避免的:

 

1. 吃太多加工食品。

 
可以长久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐剂来延长保存期限,这些化学物质会让你的肝脏氧化,而吃了太多脂肪和糖类也会摄取过多卡路里,造成脂肪肝。

 

2. 久坐缺乏运动。

 
运动会让身体可以更有效率地消耗糖类产生能量,而久坐会让你的肝脏无法发挥最大的功能。
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3. 体脂肪过多。

 
如果你吃太多加工食品又不运动的话,非常有可能会导致肥胖,肥胖会让肝脏累积过多脂肪进而发炎,这个状况叫做「非酒精性脂肪性肝炎」 (NASH) ,如果不治疗,会导致,「肝硬化」或「肝衰竭」甚至「肝癌」。

 

4. 吃太多止痛药。

 
服用泰诺 (Tylenols,常见止痛药) 能暂时舒缓疼痛,但别吃太多,因为里面含有高剂量的乙酰胺酚 (Acetaminophen) ,对肝会造成损害,如果你又喝了酒服用,就会更致命,所以喝醉时记得不要吃止痛药。

 

5. 吃减肥药。

 
减肥药如果有能让你有效变瘦的成分,也会同时毒害你的肝脏。要小心几个牌子的减肥药像是绿茶萃取精华 (green tea extract) 、Lipokinetix和Hydroxicut。

 

6. 小心一些其他药品。

 
要小心一些含有丙戊酸钠 (sodium valproate)、 卡马西平 (carbamazepine) 、苯妥英 (phenytoin) 、左氧氟沙星 (levofloxacin ) 和莫西沙星 (moxifloxacin) 的药品,长期服用含有这些成分的药品会破坏你的肝脏,如果一定要吃的话,记得要定期验血确定你的肝脏状况良好才行。
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参考资料:Elitereaders

TEEPR小编:吃的清淡、多运动,才能有健康的身体喔!

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