3個被證實「不用鍛煉+挨餓就能變瘦」超簡單減重方法 「呼吸」就可以甩掉脂肪!

1. 呼吸。   「呼吸體操」的主要規則是,用胃部而非胸部呼吸。 只要完成一整套呼吸練習,讓腰變細、鍛煉腹肌並不是沒有可能的。   廣告 2. 冷熱交替洗澡:22-25攝氏度,40秒;40攝氏度,3-4分鐘。   洗澡時,把水交替地變冷變熱。 這樣不但可以減重,還可以防止心律失常

September 27, 2017
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綜合報導
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特稿

1. 呼吸。

 
「呼吸體操」的主要規則是,用胃部而非胸部呼吸。 只要完成一整套呼吸練習,讓腰變細、鍛煉腹肌並不是沒有可能的。

 

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2. 冷熱交替洗澡:22-25攝氏度,40秒;40攝氏度,3-4分鐘。

 
洗澡時,把水交替地變冷變熱。 這樣不但可以減重,還可以防止心律失常、肥胖、血管功能障礙、原發性高血壓和脂肪團等疾病。

 

3. 按摩。

 
對付脂肪的最好按摩類型,包括拔罐、水、蜂蜜和捏。它們能夠幫助分解脂肪沉積物,增強腹部前的血液循環,讓腸胃蠕動正常化。你可以自己做,或到特別的美容院進行。

參考資料:Brightside

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