相信不少人都會為了減肥捨棄美味的「消夜」，不過還是有人為了滿足口腹之慾，不惜代價就是要吃「消夜」，不過事實上吃宵夜除了會帶來累贅外，甚至有可能導致心血管疾病，就讓我一起還看看這萬惡「地雷宵夜前3名」有誰上榜！
1. 鹽酥雞。
大家對鹽酥雞一定情有獨鍾，不過長期當消夜吃不只會讓腰圍越來越粗外，還有可能導致高血脂，甚至提高心血管疾病的發生率。
2. 速食。
營養不高的速食店，都是高油高熱量，一份主食大約有4、500大卡，但倘若失心瘋狂點，大概熱量會直接超過1000大卡。
1. 泡麵。
名列前茅，坐穩第一名的就是泡麵，除了本生事油炸製成油脂含量高外，醬包大多使用動物性油脂製作，飽和脂肪酸較高，攝取過量可能提高血膽固醇，進而提升心血管疾病風險，最重要的是泡麵的鈉含量非常高，一碗平均約2000毫克，逼近每日建議攝取量2400毫克，吃多容易導致水腫、高血壓，所以大家吃泡麵時還是先想想身體吧！
大家都知道消夜是萬惡的「惡魔」，不過還是讓人忍不住滿足味蕾，但事實上有所謂的「天使」消夜，怎麼吃都不會變胖、還有助於睡眠，到底是那些消夜這麼天使呢？看下面小編佛心來的影片就知道惹~
參考資料：黃曉彤營養師臉書
TEEPR小編：能吃就是福阿~ (誤) 。
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