根據營養來說,科學家們指出:「一次吃2個漢堡」比只吃1個還要更健康!

大家總是會被警告吃太多漢堡不好,但現在卻有科學家指出一次吃2個漢堡,比你只吃1個漢堡更健康!營養師艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一個概念,她希望大家可以在任何情況下吃任何食物,也要大家為自己的身體做出選擇,所以在吃東西前需要考慮食物的成分,注意碳水化合物

November 15, 2017
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大家總是會被警告吃太多漢堡不好,但現在卻有科學家指出一次吃2個漢堡,比你只吃1個漢堡更健康!營養師艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一個概念,她希望大家可以在任何情況下吃任何食物,也要大家為自己的身體做出選擇,所以在吃東西前需要考慮食物的成分,注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的重要性。

根據營養來說,科學家們指出:「一次吃2個漢堡」比只吃1個還要更健康!

 

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這3種東西在牛肉裡面都有包含,當然如果一餐裡面含有這3樣元素是最好的,而且一定要均衡。所以吃2個漢堡的意思是說,為了飽足感和均衡性,一次吃下2個,比吃漢堡搭配薯條,或是漢堡搭配炸雞來說,會更加健康。畢竟薯條裡面只有不好的脂肪和大量碳水化合物,缺少蛋白質,但蛋白質可以幫助你有飽足感。

根據營養來說,科學家們指出:「一次吃2個漢堡」比只吃1個還要更健康!
 
愛蜜莉更建議大家在吃東西前可以先想想,自己吃下這些東西2個小時後會是怎樣的狀態,會是肌餓?還是覺得飽飽的?
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講到吃就會想到千千,這次她和來自日本的木下佑香一起大吃大喝了:

參考資料:Lad Bible│Youtube-千千進食中

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TEEPR小編 想要吃遍全世界:只要吃飽,就不會想吃其他東西啦。

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